別以爲只有男人會腎虧，需要補腎；女人腎虧同樣危害無窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫發、性冷淡，如果是孕婦的話，腎虧還會影響下一代！
自測：腎虧的表現
1·早上起床時，發現掉頭發比較嚴重。
2·記憶力下降，昨天發生的事情，今天就記不清楚了。
3·晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態。
4·晚上經常起夜，白天也有尿頻現象。
5·免疫力低，流感一來，自己總是首當其沖。
6·性冷淡。
7·月經不調，煩躁不安。
8·經常有無名火，卻沒有力氣發作。
9·食欲不振。
10·面容憔悴，早上起床後常有黑眼圈，皮膚松弛、幹燥。
當心！這些壞習慣廢了你的腎！
1、不愛喝水好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎髒負責代謝生理活動所産生的廢物，並排于尿中。在腎髒進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。
喝飲料比喝白開水還多飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。
2、口太重攝入太多鹽，腎髒的負擔就會加重，從而導致腎髒功能減退，因此要盡量少吃鹽。
3、愛喝啤酒如果已經患了腎髒方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沈積導致腎小管阻塞，造成腎髒衰竭。
4、吃太多肉吃肉太多會對腎髒造成傷害。每餐肉類的攝入量應控製在手掌大小約0·5公分厚度。
那麼女性該如何補腎呢？
1、多吃山藥錯不了
作爲具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹炖完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
2、沒事吃點枸杞子
枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄幹那樣嚼著吃就行。
3、邊喝首烏茶邊補腎
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。
4、補腎養顔有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗淨，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎製，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。
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