在懷孕期間,孕媽們要多加注意,因爲孕媽的健康關系到胎兒的健康。在幹燥的秋季,孕媽最好多吃補水的水果,以口舌幹燥上火。那秋季吃什麼水果最補水呢?
1、蘋果
蘋果口感酸甜,具有降低膽固醇,抗疲勞的作用,孕婦每天吃一個有益于身體。另外,蘋果還內含充足的營養和維生素,孕婦吃可補充營養。
2、梨
梨含有豐富的維生素和鈣、磷等微量元素,具有利尿,清心潤肺,生津止渴等作用,孕婦每天吃一個能預防孕期水腫和妊娠高血壓。
3、葡萄
葡萄含有果糖、維生素及礦物質,具有滋陰補血,通利小便的功效,孕婦經常吃可緩解便秘症狀,另外,葡萄水分多,能起到補水的作用,對增加孕婦皮膚的膠原蛋白與彈性有幫助。
4、無花果
無花果具有清熱解毒,止瀉通乳的作用,孕婦經常吃可預防痔瘡,而且,其所含營養豐富,對孕期補充營養有好處。
5、石榴
石榴含有維生素c、糖類、蛋白質及礦物質,孕婦經常吃可改善食欲,補充營養,另外,對降低胎兒大腦發育損傷也有幫助。
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