富含dha的食物很多，從日常飲食中獲取dha是最值得推薦的途徑。魚蝦蟹不僅提供優質蛋白，而且維生素a、鐵、鋅、碘元素等也十分豐富，是孕期補充dha最好的食物來源。除了肉類，還有哪些途徑獲取dha呢？孕期補充dha吃什麼好？
食物中含dha巨高的是深海魚類，懷孕期間可以多吃點深海魚，熬成魚湯或者魚粥都是不錯的選擇。但是孕期，各種不適，胃口不好，而且對于食物的消化吸收能力不足，也會令孕媽媽缺少多種營養素，應該怎麼辦？可以喝一些含有dha的配方奶粉，這樣一來，既可以補充蛋白質，又能補充dha，一舉兩得。
對于寶寶來說，母乳才是dha含量最豐富的食物，因爲懷孕期間孕媽媽會補充dha，這樣孕媽媽的血液乳汁中都含有dha，寶寶喝母乳，能提高智力和視力水平。最後，如果孕媽媽在食物中獲取dha時，要注意最大限度的吸收dha，這樣烹饪方法要選對，盡量不要煎魚、炸魚，直接熬成湯能防止營養的流失。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。
相關標簽：胃