懷孕生産不僅要提供足夠的營養給肚子裏的寶寶，子宮還會隨著胎兒的生長而撐大，身體的內髒器官也因此跟著移位、變型，再加上分娩時所花費的力氣、出血等，都大量耗損體力和元氣，所以産後最重要的第一件工作，就是充份的休息。中醫的一些驗方對幫助産後的修複起到作用。
第一步：生新血、化瘀血方
功用：促進子宮收縮，使惡露排出，避免血栓形成，幫助子宮功能恢複。
代表方藥：生化湯(方中各藥物之調配應因人而異。
注意事項：避免與西醫的子宮收縮劑重複用藥，故不建議産後馬上服用，且最好由醫師評估過後再服用。一般建議
自然産後3天後開始服用，剖腹産1周後開始服用。
使用方法：
(1)自然産：出院之後才建議服用生化湯；避免用酒煎煮，因爲酒有助于生化湯的藥性更猛烈，因此最好是用水煎煮的方式。一般劑量是一天1帖，服用5帖即可停止。
(2)剖腹産：剖腹産婦可喝、也可不喝生化湯，因爲醫師在施行剖腹産手術時，已經將子宮內的殘留物處理幹淨，惡露會比自然産者少很多；如果選擇喝生化湯，不要超過3帖，因爲若比照自然産者的方式，服用過多的生化湯，反而有可能影響到子宮內膜的修複。
第二步：顧脾胃健運方
功用：調整腸胃的功能，幫助日後其他補品的吸收。
食補建議：藥材可連同豬肚、豬排骨、豬粉腸(任選一種)，煮成清湯後服用。
使用方法：産後即可服用。
第三步：益氣補血發奶方
功用：益氣補血並增加乳汁分泌。
使用方法：産後1周半後，停服生化湯之後，方可服用。
第四步：壯骨健腰調經方
功用：補腰腎、壯筋骨、防掉發，恢複未懷孕前的體能狀態。
代表方藥：産後十全大補湯(可因個人體質加減方)。
食補建議：藥材可連同烏骨雞或土雞、鲈魚、豬排骨，煮成清湯後服用。
使用方法：産後滿3周開始服用，或月子結束後做爲滿月調理用。
産後需要好好休息與調理，所以坐月子確實有其必要性，但是傳統太多的禁忌則有待商榷。現今科學的坐月子如下
所述：
1注意清潔衛生，可以淋浴，但要盡快清洗完畢，在沐浴間內擦幹、吹幹，並穿著長袖、長褲。
2多休息，以恢複體力。
3自然産後7天、剖腹産後10天可開始運動，應循序漸進、量力而爲，若有不適，立刻停止並休息。
4營養且均衡的飲食，不要過量或油膩，有利媽媽身體複原及乳汁分泌。
5保持愉快心情，所以不要一直悶在房間，家人也應多給予關心及協助(例如分擔照顧孩子的責任)，才能讓媽媽開心度過月子期，爲之後的育嬰生活做好身心准備。
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