媽媽懷孕期間多吃蔬果可讓寶寶健康又漂亮

俗話說：愛美之心，人皆有之。所以，每位准父母都希望自己的寶寶可愛漂亮。那麼，要實現這個願望有什麼方法呢？

1·改善偏黑的膚色

有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素c的食物。因爲維生素c對皮膚黑色素的生成有幹擾作用，從而可以減少黑色素的沈澱，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。
食物推薦：多吃番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果爲最佳。

2·培育光澤油亮的烏發

如果父母頭發早白或者略見枯黃、脫落。那麼，孕婦可多吃些含有維生素b族的食物。

食物推薦：比如瘦肉、魚、動物肝髒、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

3·提高身高

如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素d的食物。維生素d可以促進骨骼發育，促使人體增高，他的這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最爲明顯。

食物推薦：蝦皮、蛋黃、動物肝髒、以及蔬菜。

4·擁有良好的視力

視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮，擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素a的食物。

食物推薦：比如動物肝髒、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮蔔、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素a爲最多，胡籮蔔還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。

最後，准媽媽們再懷孕期間，需要每天保持好心情，這對以後寶寶的性格也是很重要的哦。