導語：又到了一年一度的春季回南天，濕漉漉的天氣容易滋生細菌，還會讓寶寶惹上濕氣。寶寶的濕氣重，不單單與氣候環境有關，更與日常飲食相關，下面我們一起看一下，哪些食物可以輕松祛濕。
1、地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便，同時富含維生素，有助于均衡營養。建議可以給寶寶做成地瓜泥或者和粥一起煮，容易入口寶寶也不會抗拒。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過媽媽們要注意，綠豆加入的量不宜過多。
3、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，可以防止寶寶便秘。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄幹，有營養又能祛濕！
4、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果。值得一提的是，薏仁水是不錯的減肥排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5、小米
小米不含麸質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配寶寶輔食食用。小米粥很適合春季食用，有清熱利尿的功效，營養豐富。
6、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能作爲寶寶的主食同時，有助于祛濕排毒。
7、紅豆
作爲五谷中的明星食品，紅豆的口感帶有甘甜，不少寶寶都是十分愛吃，在輔食裏添加，調節寶寶口味的同時還可以順便祛濕。
8、胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘排毒很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因爲它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
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