體內濕氣重其實是會在身體上反應出來，如果不知道自己是否體內有濕氣的話，下面小編就爲大家介紹幾種濕氣重的表現，來判斷一下是否體內有濕氣，濕氣重不重，該如何緩解體內的濕氣呢？一起來和小編看一下吧！
身體濕氣重的9個表現：
1、頭部
當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沈重地，像裹著一塊布；身體困重，四肢沈重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證，除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。
2、關節
如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沈重，關節屈伸不利等表現。
3、消化效果
濕邪困擾脾髒，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降低等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
4、小便及婦女帶下
濕邪還有一個特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位，中醫養生，健脾“化濕”。小便混濁、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經典。、
相關閱讀：
5、舌苔
舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最爲准確。
6、大便不成形
長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因爲濕氣有黏膩的特征。體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
7、食欲差
如果到了該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裏脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內濕氣過重的表現之一，且這種現象更容易出現在夏季。
8、小腿肚發酸
假如您在早上起床後會突然感覺自己的小腿肚非常的酸痛，並且感覺很沈重的話，還有的人會發現最近的體重增加了不少的話，那證明您出現虛胖的現象，也是體內濕氣重造成的。
9、精神狀態差
濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。
其實這一點不難解釋，古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。
相關閱讀：
祛濕食材：
1、木棉花
具除濕毒及清熱功能。
2、茅根
即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。
3、扁豆
一味補脾而不滋膩，除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。
4、花旗參
吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。
5、薏仁
即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。
相關閱讀：
6、白術
乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。
7、荷葉
取自荷花之新鮮葉片，曬幹使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。
8、土茯苓
土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。