導語：最近進入了三伏的天氣，燒烤模式正式啓動。在如此高溫少雨的天氣裏，給孩子防暑成了父母們要考慮的頭等大事。這其中，補水是必需的，那麼如何有效正確的給孩子補水呢?
其實說白了很簡單，正常季節下我們可以只喝白開水，但在高溫天氣下，補水的過程除了補給身體水份，更重要的還有能量。
夏季人體水分揮發較多，一是不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態。二是身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走，人們會感覺虛弱乏力，甚至手腳發麻，這時候如果只補充水分可能會適得其反，反而會加劇出汗症狀而導致進一點體虛。所以，高溫天氣補水的最佳方案是煲湯。
防暑湯有很多很多，比如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等，甚至還包括一些多汁的瓜果，也可直接製成防暑湯讓孩子喝。一般的解暑湯是綠豆湯，但體質虛弱不宜多喝，否則會導致腹瀉;還有紅豆薏米湯，健脾除濕，但偏寒體質不宜長期飲用;有時我也會自己上超市買一些適合做湯品的東西，比如冰糖，蓮子，紅棗，銀耳，黑香米甚至梨等自己搭配著熬成湯;如果偷懶的話，偶爾也會在做粥的時候多放些水，然後稠的當粥喝，稀的灌倒瓶子裏讓小容小韬帶著。
以上某些湯類適合夏天高溫時節，並不是提倡大家全年飲用。
當然，只喝白開水也求嘗不可，但這其中可適當讓孩子吃一些零食或水果，也能在補水的同時，補充身體因汗液而流失的能量。
最後提醒大家的是，一些飲料可以喝，但不提倡經常喝或者代替白開水，化學摻合的東西喝多了對孩子的身體發育有害無益，有的甚至會導致孩子性發育早熟。
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