導語:哺乳期的媽媽,爲了能供應給寶寶足夠的奶水,除需維持均衡飲食外,還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物,方能給寶寶提供足夠的奶水。果汁、牛奶、豬腳花生湯、魚湯、排骨湯這些都是不錯的選擇,而在哺乳期間,媽媽們還需要注意哪一些食物是禁吃的呢?
需保持距離的食物!
味精過多的食物:食用過量味精,食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力減退,生長發育遲緩等不良後果。
含鹽過多的食物:不要吃腌製的魚、肉一類食物,根據平時習慣,哺乳期的媽媽不用忌食鹽,也不要吃得太鹹,保持適量即可。
油炸食品:油炸食物難以消化,哺乳期的媽媽可是要戒口。
刺激性食物:如果哺乳期的媽媽吃了刺激性食物,會從乳汁中進入嬰兒體內,影響嬰兒健康。但進食少量調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。
巧克力:哺乳期的媽媽是可以吃巧克力的,但是一定要注意一個量,這個根據每個女性的身體體質和寶寶年齡來定。
影響回奶的食物:麥芽、麥乳精、人參、蒲公英、花椒、韭菜、豬肝、芝麻、苦瓜、鴿子、麥片、香椿、豆
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