産後女性哺乳，雖然是正常的生理現象，但中醫學認爲乳汁爲血所化生，是人體之陰血，哺乳期乳汁的不斷損耗，會使女性機體處于血分相對不足的狀態，從而導致女性的體質會進入“陰常不足”的“生理維持期”。
哺乳期的母親應含有下列營養成分：牛奶每日一公斤。可以是鮮奶、低脂乳、無脂乳、煉乳或奶粉，分6次喝。爲了保證能攝取足夠的維生素c，其中有2次必須將水果和蔬菜生吃，還有2次應食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或漿果。爲保證足夠的維生素a，應該食用一種深綠葉蔬菜或淡黃葉蔬菜。肉、家禽、魚每天至少一頓，量大一些，最好吃兩頓。動物肝髒的營養價值特別高，應該偶爾吃一點。雞蛋每天1只。谷類食物和面包每日3次，應該吃含各種維生素b的純谷類食物。還要補充點維生素d製劑，以保證飲食中鈣質的吸收。
適宜食物
1、主食及豆類：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麥面粉、燕麥、荞麥、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆製品等。
2、肉蛋奶：豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬肝、兔肉、鲫魚、鲈魚、草魚、蝦、海參、鱿魚、牡蛎、雞蛋及牛奶等。
3、蔬菜：茄子、圓白菜、花椰菜、胡蘿蔔、番茄、土豆、紅薯、南瓜、冬瓜、絲瓜、菠菜、芹菜、油菜、蓮藕、海帶、洋蔥、紫菜等。
4、水果：蘋果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、猕猴桃、檸檬、甘蔗、棗等。
飲食禁忌
1、忌寒涼生冷：因生冷食物會影響牙齒消化功能，損傷脾胃；且生冷之物易導致淤血滯留，不利于惡露排出。
2、忌辛辣燥熱：辛辣刺激性食物會影響乳母的胃腸功能，導致産婦內熱，口舌生瘡，便秘或痔瘡發作，並且可通過乳汁影響到嬰兒，使嬰兒內熱加重，影響嬰兒的生長發育。
3、忌過硬、不易消化的食物：乳母本身胃腸功能較弱，而且運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利産婦消化、吸收，往往還會導致消化不良和滋生瘡瘍。
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