春季氣候多變，現代人鍛煉少體能下降，加之空氣汙染嚴重，導致感冒易發頻發。從中醫病機而論，感冒多屬四時六氣失常，適逢人體正氣不足，非時之氣夾時行病毒傷人，六淫夾雜時行病毒由口鼻、皮毛入侵致病。證型大致分爲風熱、風寒、暑濕。根據體質、感冒類型可以選擇不同的食療來防治感冒。比如風熱型可選用銀花薄荷湯、桑葉薄荷飲；風寒型可選用香菜蔥白飲、豆腐豆豉蔥白湯等；暑濕型可選用扁豆花藿香飲、藿香葉粥等。具體方藥如下：
銀花薄荷飲銀花30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升，煮15分鍾，後下薄荷煮沸3分鍾，濾出加適量白糖，溫服，日服3－4次。
桑葉薄荷飲桑葉5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹葉30克。將上藥用清水洗淨，放入茶壺內，用開水泡十分鍾即可，隨時飲用。
香菜蔥白飲香菜15克，蔥白（帶根）3段，將兩者洗淨，加水適量，煮沸後再煮5分鍾即可。
豆腐豆豉蔥白湯豆腐250克切塊，淡豆豉12克洗淨，二者與15克蔥白段一起放人沙鍋，加水煮開，改用文火炖5分鍾，趁熱頓服。
扁豆花藿香飲扁豆花20克，藿香12克，銀花10克，白糖適量。將扁豆花、藿香、銀花洗淨，加水適量煎煮，以白糖調味即可飲服。
藿香葉粥鮮藿香葉20克，煎湯待用。先用粳米100克煮粥，加入煎好的藿香煮沸，即成藿香粥，每天服用2次。
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