貧血的人一定要想法子給自己補血，補血是一件需要長時間堅持的事情，只有長時間的堅持，才能讓自己的血液保持充足的狀態，逐漸遠離貧血，日常生活中的補血食物補血茶就成了貧血人士的首選，今天就給大家介紹幾款補血的養生茶，每天喝更補血！
女人補血養生茶推薦
1、枸杞茶
枸杞中含有能夠對肝腎其保護作用的多糖成分，適當吃枸杞有助滋養肝腎。祖國醫學認爲，肝髒主藏血，肝髒好的話，有助調節血液功能，同時讓血液能夠及時地供養其他的身體部位。所以說，枸杞也是有一定的補血之效的。當然，想要發揮更好地補血效果，建議利用枸杞和其他食材一起泡茶飲用比較好：
泡法：前往正規藥店購買適量的枸杞子和紅棗，拿回家准備炖煮的時候，只要拿出10粒枸杞，6顆的紅棗即可。之後將它們全部清洗幹淨，再放入茶杯裏面直接用開水沖泡，之後記得將杯口蓋住焖泡五分鍾就可以飲用了。而且茶水喝完了，還可以直接將食材吃放進嘴裏嚼爛，再吞入腹中，對身體也是有滋補效果的。
2、紅茶
紅茶性溫喝了有助暖身暖胃，搭配當歸、桂圓等沖泡飲用，還能爲身體補氣血，因此，貧血的女人們平日裏不妨泡些紅茶飲用：
泡法a：准備好適量的當歸(約10g左右)，放入盆中加水浸泡，再將雜質擇掉。之後放入鍋中一碗半的清水，用旺火燒開。水開了以後將紅茶放入鍋中一起煮，煮上半個小時之後，濾掉材料將汁液倒入茶杯中當茶水飲用。
泡法b：准備好10g的紅茶，再准備6粒的龍眼幹，還有幾勺紅糖。再將紅茶和龍眼幹放入鍋中，加入適量的清水煮開，之後再將紅糖倒進去一起炖煮二十分鍾左右。最後將湯水倒入杯中當茶飲用，龍眼幹則可以直接食用。
3、紅棗茶
紅棗補血養顔效果是大家都知道的，平日裏不少女人愛把它當零食吃。當然，用其泡水當茶水飲用也是可以的。若是搭配西洋參一起沖泡飲用的話，補氣血效果絕佳，所以說，想要補血的女人們可以嘗試泡一泡。
泡法：准備好1錢的西洋參，再准備5粒的紅棗，將它們分別洗好備用。之後洗好鍋將紅棗放進去，加一些清水開火燒開。等待水燒開的過程中，將西洋參放入茶杯裏，等紅棗水煮沸後再倒入杯中，最後蓋上蓋子悶泡十分鍾左右就可以了。
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女人日常補血小技巧
1、藥膳補血
藥膳也就是利用中藥材和食材一起製成的，所以說，想要補血的話，可以利用一些補血的中藥材搭配食材製成藥膳食用，比如說丹參，白術，當歸等都是很常見的補血中藥材。可以用它們搭配烏雞肉、豬骨頭、魚肉等等一起烹煮食用。
當然，爲了安全起見，女人們可以咨詢中醫師適合用來做藥膳的中藥材和需要搭配的食材，通過醫生的指導，再選擇材料製成藥膳比較安全。
2、飲食補血
人體需要從食物中獲取營養，想要補血的話，自然也可以飲食下手。也就是需要多吃一些補血的食物，比如說豬肝等動物內髒，比如說菠菜等蔬菜，比如說黑豆等豆製品等等。這些食物都具有不錯的補血效果，平日裏可以多多選擇烹饪成美食。
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