脾胃虛弱的話，對身體的影響是非常大的，如果發現自己脾胃虛弱了，該怎麼調理身體呢？下面就一起來了解一下，怎麼做能讓脾胃變得更健康吧！
1、要注意控製飲食的量
暴飲暴食容易導致脾胃失調，因此，一定要在飲食上控製量的攝取，三餐要做到定時、定量，注意營養均衡，葷素搭配，並配上適量的水果，通過規律的飲食習慣，使脾胃得到全面調理。
2、不吃生冷辛辣和油膩食物
對于脾胃不好的人來說，是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且還要特別注意不能吃過多的水果，特別是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。
3、堅持適當的體育鍛煉
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
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4、保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊愈。現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。
5、飯前及吃飯時要減少用腦
吃飯時候做別的事情，對胃腸功能和食物消化都是非常不利的，道理很簡單，就是一心不可二用，吃飯的時候不專心，身體上的器官也會“分心”，達不到最好的功能作用。因此，吃飯時就不要想也不要做其他的事情，養成良好用餐習慣。
6、可以多吃健脾胃的食物
對于脾胃虛弱的人來說，可以多吃一些紅棗、山藥、芡實、蓮子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，對于肉類而言，可以吃一些牛肉、雞肉和魚類，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果則是葡萄和桃子比較理想。
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中醫調理脾胃不和的偏方
1、脾虛下痢，日夜不止。用野雞一只，治淨，加桔皮、蔥、椒等五味，作成馄饨，空心吃下。
2、脾虛滑泄。用烏骨母雞事例，治淨，在雞腹內裝入豆蔻一兩、蘋果二枚（燒存性），紮定，煮熟，空心吃下。
3、脾虛寒瘧（寒多熱少，不思飲食）。用高良姜（麻油炒）、幹姜（炮）各一兩，共研爲末。每服五錢，以豬膽汁調成膏子，臨發病前，熱酒調服。又方：上方所製的藥末，加膽汁和丸，每服四十丸，酒送下。又方：高良姜、幹姜，半生半炮各半兩，穿山四三錢，共研爲末。每服二錢，豬腎煮酒送下。
4、脾虛下白（脾胃虛冷，停水停氣，凝成白涕下出）。用硫磺一兩、炒面粉一分，共研爲末，滴水糊成丸子，如梧子大。每服五十丸，米湯送下。
5、小兒蒸熱（脾虛人瘦，不思飲食）。用白術、白茯苓、白芍藥各一兩，甘草半兩，加姜棗煎服。此方名“吃力伽散”。
6、脾胃氣虛，不思飲食。用人參一錢、白術二錢、茯苓一錢、灸甘草五分、姜三片、棗一枚，加水二杯，煎至一杯，飯前溫服。此方名“四君子湯”（按：各藥分量在此方中不再折扣）。
7、脾虛脹滿（脾氣不和，冷氣客于中，雍塞不通）。用白術二兩、桔皮四兩，共研爲末，加酒加糊，做成丸子，如梧子大。每服三十丸，飯前服，木香湯送下。此方名“寬中丸”。
8、脾虛泄瀉。用白術五錢、芍藥一兩，共研爲末，加米飯做成丸子，如梧子大，每服五十丸，米湯送下。一天服兩次，冬月加肉豆蔻煨爲末。又方：用青粱米半升、神曲一合，每日煮粥食。又方：用黃雌雞一保，炙過，以鹽、醋塗上，煮熟吃下。
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