生活中,很多人都有過胃脹的經曆,總感覺肚子脹脹的,主要是因爲胃腸道氣體吸收或者排除障礙、吸入空氣、食物發酵造成的。小編給大家推薦幾款緩解胃脹的食譜,希望對大家有幫助。
脹氣吃什麼好
1、陳皮豬肉粥
材料:瘦豬肉50克、陳皮6克、皮蛋1顆、蔥1根、白米1杯、少許食用油、少量鹽。
做法:煮好白飯,鍋裏放少許食用油,加入瘦肉、蔥段後炒,加入適量水,等沸後加入陳皮約煮2分鍾,再加入白飯、瘦肉絲、皮蛋、蔥段等一起煮成粥,熟後加鹽調味即可。
功效:可改善腸胃脹氣、打飽嗝、胃口差、消化不良等症狀,適合腸胃脹氣或不舒服者食用。
2、雞內金粥
食材:雞內金、粳米100克
做法:
(1)雞內金清洗幹淨,瀝幹水分後用文火炒至黃褐色,研爲細末備用;粳米清洗幹淨,備用;
(2)將粳米放入鍋中,同時放入適量的清水,煮至米粒熟爛後再放入適量的雞內金粉。繼續稍煮片刻後放入適量的白糖,調味後即可食用。
3、蘿蔔子粥
食材:炒萊菔子(蘿蔔子)10克、粳米50克
做法:
(1)炒萊菔子清洗幹淨,備用;粳米清洗幹淨,備用;
(2)將炒萊菔子煎湯,接著再放入適量的粳米,用文火煮成稀粥後每日1次,連服3日。
4、粉光參魚湯
材料:虱目魚1條、粉光參10克、白術10克、茯苓10克、枸杞子6克、生姜5片、米酒10毫升。
做法:虱目魚洗淨、切小塊,放鍋裏,再把所有食材洗淨後放入鍋裏,加2000毫升水,置入電飯鍋中煮熟。
功效:能改善吃不下飯、消化不良、腹部脹氣、大便溏瀉等情況,適合經常腸胃脹氣或不舒服的人食用。
食材:生山楂、炒麥芽各10克,粳米50
做法:
(1)山楂、麥芽清洗幹淨,備用;粳米淘洗幹淨,備用;
(2)將山楂、麥芽煎水,再放入適量的粳米,煮成粥後再放入適量的白糖調味食用。每日1~2次,連服數日便可有效緩解嗳氣等症狀。
在日常生活中少吃或不吃産氣食物,如碳酸飲料、豆製品、土豆、地瓜等食物,可以多吃用具有理氣消氣的食物。
胃口不適,胃脹氣怎麼辦到這就爲您介紹完了,希望我們的介紹可以對您有所幫助,最後祝您在這個冬天身體健康,一切順利。
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