預防勝于治療，對于陽痿這種“難言之隱”的疾病而言也不例外。陽痿的發生與生活習慣、飲食方式也有非常大的關系，預防陽痿除了養成良好的生活習慣以外，也可以通過飲食預防，那麼男性朋友可以吃哪些食物來預防陽痿呢？
1、驢肉
驢肉不僅味道鮮美，還是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類，中醫認爲驢肉味甘性溫，有益男性的腎壯陽、強筋壯骨功效。另外驢腎，對治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症狀也有很好的效果。
2、羊腎
羊腎又叫羊腰子。羊腎含有豐富的蛋白質和脂肪，還含有維生素a、維生素e、維生素c、鈣、鐵、磷等人體必需的微量元素。羊腎味甘性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。對于氣血虧損的男性有壯陽益腎的功效，適合腎虛陽痿者食用。
3、蝦
鮮蝦味道鮮美，而且也是藥用和食用價值都很高的壯陽食物。蝦肉甘鹹性溫，有壯陽益腎、補精，通乳的功效。久病體虛、氣短乏力、不思飲食的人，都可將蝦肉作爲滋補食品。但海鮮易過敏者最好不要吃蝦。
4、荔枝
荔枝味道甘甜，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。還能用于治療遺精、陽痿、早泄等男性生殖問題，男性朋友多吃荔枝也能改善性功能。
5、南瓜
研究發現，南瓜的葉和瓜子都具有預防陽痿、提高性能力的作用。除了做菜食用以外，還可以將新鮮南瓜葉榨汁，加入適量鮮奶飲用，堅持喝一杯也能起到很好的滋補作用。對提高男性性欲、提高精子質量都很有幫助。
6、核桃
核桃對男性朋友有補腎、防遺精、治療陽痿的作用。男性朋友日常可以適量食用，另外核桃能補腎氣，對腎虛引起的腰酸足軟也有很好的效果。
7、韭菜
韭菜又有起陽草之稱。韭菜質嫩味鮮，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素c、胡蘿蔔素等營養物質和微量元素，這些物質也能幫助精子的生産和質量的提高。
8枸杞子
枸杞子含有豐富胡蘿蔔素、煙酸、維生素c、維生素e、亞油酸、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等人體所需的微量元素。枸杞子味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目的功效，對提高男女性功能都有很好的幫助。另外對肝腎陰虛、頭暈目眩、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等症狀也有很好的治療作用。
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