內分泌失調現象是當人體內分泌系統出現紊亂時，隨之出現各種體征的病症的表現形式，內分泌系統是人體非常重要的一環，身體出現問題都會表現出來，那麼內分泌失調怎麼調理，怎樣調節內分泌失調呢，可以從平時喝的食物湯粥開始哦。
推薦理由：海帶含碘豐富，能刺激垂體，減少雌激素分泌，降低了乳腺增生的可能性。
材料：
芋頭1個，香菜適量，鹽、白糖、白胡椒粉各少許，魚丸10個，幹海帶少許
做法：
1、海帶涼水泡開洗淨切絲，魚丸對半切開，芋頭去皮切塊;
2、鍋內放芋頭，加清水燒開轉中火煮至將熟，放入海帶、魚丸，煮十幾分鍾同時加鹽、白糖、白胡椒粉調味，最後撒上香菜即可。
推薦理由：內分泌失調會誘發多種疾病，尤其是女性疾病，如月經不調、子宮肌瘤等，桂圓則能有效抑製子宮肌瘤，常吃桂圓能改善內分泌失調，而與百合同熬湯還能增加美白功效。
材料：
新鮮百合2個，新鮮桂圓10個，牛腱肉300g，生姜適量，鹽適量
做法：
1、百合洗淨，桂圓去殼、去核去肉，牛腱肉洗淨切片，沸水汆燙，生姜洗淨去皮切片;
2、砂鍋加適量清水煮沸，全部材料加入，中火慢煲2小時，加鹽調味即可。
當然，除了飲食調節，日常生活也要注意加強運動，改變不良的生活習慣，同時要保證充足睡眠，這樣的調養才更有效。
桃花豬蹄粥
食材：
桃花(幹品)1克，淨豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量
做法：
1、首先將桃花焙幹，然後研成細末備用;粳米淘洗幹淨後備用;
2、將豬蹄清洗幹淨後放入鍋中，並且加入適量的清水煮沸，等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出。
3、之後放入准備好的粳米以及桃花末，用文火煨粥等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調料拌勻後即可食用。
4、桃花豬蹄粥隔日一劑，分數次溫服。專家建議內分泌失調的女性在平時生活中應該多吃些桃花豬蹄粥，因爲它具有很好的活血化淤的功效，尤其是對于産後的女性而言，經常食用不僅能夠調理內分泌，同時還可以起到很好的補血功效。
清斑食療湯
食材：
絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚
做法：
1、准備好的絲瓜絡以及白茯苓等食材都清洗幹淨，然後將所有的食材一塊放入鍋中煎，等成濃汁後飲用即可。
2、在飲用的時候最好是在飯後，10天一療程，一般患者一個療程見效。
3、清斑食療湯可幫助內分泌失調的女性有效的調理以及治療各種不適的症狀，比如像色斑、痘痘、婦科疾病等。
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