高血壓是現在很多老年人都有的一種慢性疾病。除了合理選用降血壓藥外,高血壓患者應特別注意飲食。下面小編就爲你推薦幾種高血壓必備的降壓蔬菜,綠色又健康。
1、茄子
是我們飯桌上最常見的蔬菜之一。炸、炒、熬、紅燒等等,做法多樣。茄子不僅是飯桌上的一道美味,茄子還有良好的降血壓功效,患有高血壓的人可在食療菜譜中適當添加茄子,對降血壓有很好的幫助。
2、刺菜
刺菜又名刺兒菜、小薊草,各地均有,系野生菜。高血壓病人,每日取刺菜10克,水煎代茶引用,10日爲一療程,可持續使用,但此間需及時複測血壓,確保安全。
3、荠菜
初春采其幼苗作菜食用,清香可口。凡高血壓、眼底出血的病人,用蕺菜花15克、旱墨蓮12克,水煎服,1日3次,連服15日爲一療程。請醫生複測血壓,如未降可繼續服一個療程;若血壓已有明顯下降,可酌情減服,每日2次,每次量略減少。
4、莼菜
以江蘇太湖、杭州西湖所産爲佳。在動物實驗中其粘液質部分有抗癌和降血壓的作用。患高血壓者,每日取新鮮莼菜50克,加冰糖食糧炖服,10日爲一療程,可連續服用。
5、菠菜
高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤,可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鍾,以麻油伴食,1日2次,日食250-300克,每10日爲一療程。可以連續食用。
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