現在出現胃部疾病的人越來越多，主要就是吃一些寒涼性的食物，飲食不規律引起的，想要改善就應該注意正確飲食，現在我們可以吃的食物種類越來越多，只有選擇正確的食物才能改善胃寒問題，應該多吃一些能夠暖胃的食物。
1、紅薯
紅薯含有豐富的膳食纖維和果膠，能有效促進胃腸道蠕動，爲人體提供豐富的b族維生素、維生素c、β-胡蘿蔔素和賴氨酸，高踞世界衛生組織推薦的最佳蔬菜榜榜首。中醫認爲，紅薯補中，暖胃，肥五髒，具有補虛益氣、健脾暖胃等功效。
2、大白菜
大白菜性溫味甘，入脾胃經。有溫胃益氣、驅寒防風的作用。對于胃脘冷痛，腹部怕涼，小腹疼痛，排便不暢有改善作用。在烹饪大白菜時，適當放點醋，無論從味道，還是從保護營養成分來講，都是必要的。醋可以使大白菜中的鈣、磷、鐵元素分解出來，從而有利于人體吸收。醋還可使大白菜中的蛋白質凝固，不致外溢而損失。
3、羊肉
人們常說：“要想長壽，常吃羊肉”。羊肉性溫熱，補氣滋陰、暖中補虛、開胃健力，一年四季，人們適時的吃些羊肉，可以去濕氣，暖心胃。羊肉肉質細嫩，容易被消化，所以多吃羊肉可以提高身體素質，提高抗疾病能力。
4、牛肉
牛肉算是紅肉中比較健康的一種，蛋白質含量高而脂肪含量很低，多吃可以補鐵。其中的氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修複組織方面很適宜，此外還有驅寒暖胃的作用。
5、山藥
山藥屬于溫性食物，而且是藥食兩用的好食物，具有很好的補脾養胃，生津益肺功效，有助于調理內分泌，改善消化功能，適合脾胃虛弱的人群食用，胃寒的人群日常也可以多吃山藥，用山藥炖排骨，或者用山藥，枸杞加大米一起煮粥食用，都具有很好的暖胃作用。
6、南瓜
南瓜含有維生素、果膠和碳水化合物，維生素能促進胃體肌肉彈性，碳水化合物能保護胃部免受刺激;果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用，也能起到很好的養胃功效。
7、花生
花生具有溫胃散寒的作用，在治療胃病方面曆代醫書多有記載。花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢。食用花生養胃醒脾，滑腸潤燥。每天可適量吃生花生，對養胃有一定好處。花生要連著紅衣一起吃。
8、生姜
中醫認爲，生姜可溫中止嘔、解表散寒。現代藥理研究認爲，生姜中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞于蔥和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促進消化的作用。其中還含有較多的揮發油，能抑製人體對膽固醇的吸收，防止肝髒和血清膽固醇的蓄積。對于手腳冰涼的女性有很好的暖身功效。
9、紅糖
紅糖營養成分豐富，性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛的功效。紅糖水一定要煮一下。將紅糖煮成紅糖水喝比直接用熱水沖泡更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。
10、紅茶
紅茶可以起到暖胃，暖宮，增加代謝等功效，當然還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂，起到刮油的功效。喜歡吃肉的女性，不妨經常自泡一些茶飲，是一個比較科學又簡單的飲食搭配。尤其是對血脂患稍高的女性，經常飲用，是非常有幫助的。
11、牛奶
牛奶對消化系統起保護作用，能促進潰瘍病竈的愈合。能中和胃酸，能加強胃功能，有利于胃炎的恢複和治療，因此，腸胃病患者應經常喝奶。女性在秋冬季喝牛奶，也可以滋潤腸胃，防止胃寒。
12、帶魚
帶魚有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五髒的功效。對于前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的輔助治療作用。需注意的是，帶魚本身腥氣較重，烹調時宜用紅燒、糖醋的方式。
13、鲢魚
鲢魚有溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。鲢魚能提供豐富的膠質蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋養肌膚的理想食品。它對皮膚粗糙、脫屑、頭發幹脆易脫落等症均有療效，是女性美容不可忽視的佳肴。
14、板栗
熟食板栗能和胃健脾，緩解脾虛。將板栗仁蒸熟、磨粉，製成糕餅，適用于飲食少、身體瘦弱的兒童，以增加食欲，調理腸胃。用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者早日康複，又是老年人消化不良、氣虛乏力的食療驗方。若買糖炒栗子，一天吃7—10個即可，最好是在兩餐間當零食。
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