“大寒小寒，打春過年。”大寒是二十四節氣中的最後一個節氣，大寒過去了之後接著就是立春，立春意味著春天要來到我們身邊。乍暖還寒的春天應做好養生工作，否則會對身體健康一定的影響。下面我們就介紹下適合女性在春天食用的四種補腎粥：
蝦米粥
原料：黃豆2兩、蝦米4兩、毛豆4兩、黑豆2兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。
製作方法：
1、需要提前一晚將黃豆、黑豆清洗幹淨，放入碗中並加入水和15勺食鹽，浸泡一晚至膨脹。
2、將鍋內准備煮開的水，並將毛豆倒入燒滾直至湯水顔色變綠即可撈出，再用冷水浸泡一下撈出。黃豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鍾，撈出晾幹。
3、將蝦米清洗幹淨並濾幹，並置于油鍋中稍微炝一下，待蝦米顔色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中，開中火煮10分鍾即關火。
4、將所有遠離混合在一起，加入麻油、醬油、醋調味，拌勻即成。
功效：補腎強腎，補鈣壯骨。
山藥粥
原料：白糖、白米、山藥各100克，清水1公斤。
製作方法：
1、將山藥去皮後切成小塊。
2、倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補的佳品。
核桃粥
原料：需要核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
製作方法：
1、將核桃去殼切成小丁。
2、白米放入鍋中煮成糊狀時，倒入冰糖、核桃丁即可。
功效：潤燥化痰、補氣養血、滋肺潤腸等功效。
益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
製作方法：
1、將益智仁研成粉末，將粳米淘洗幹淨放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。
2、加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。
功效：適于腎虛、腹中冷痛等症狀。
以上呢就是適合女性在春天補腎的四種藥粥，需要注意的是，春天我們不僅要注意飲食，還要保持愉快的心情，穿著要寬松，適當到室外進行活動。
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