養肝護肝的食物 想要擁有好

肝髒是身體非常重要的一個部位,但是平時一不注意肝髒就已經受損了,想要擁有健康肝髒你必須好好養肝,那麼日常生活中有哪些養肝護肝的食物呢?

1、草莓

對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

此外草莓是典型的漿果，維生素c的含量豐富，有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的産生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。

2、柑橘

富含vc，有助肝髒解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

3、梨

梨的營養豐富，能保護肝髒，幫助消化，所以也常作爲肝炎和肝硬化的輔助治療。

4、李

含一種黃素甙，爲幹擾素誘導物，同時，中醫認爲李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。

5、西紅柿

富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作爲肝炎患者的日常膳食。

6、大棗

有安五髒補血之功，鮮棗富含vc。可常食。

7、王漿、蜂蜜

按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高幹擾素生成量。

8、香蕉

性涼有滋陰之功，據說肝炎患者每天一支可防肝硬化。

9、綠豆

可以增強肝髒解毒功能。

10、枸杞

爲滋補肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等。

11、苦瓜

生食性寒用以去火，熟食養肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒傷胃。

12、猕猴桃

富含vc，又補肝護肝之功，可用作肝炎的輔助治療。