養肝護肝，學會多喝水

肝髒的健康是非常重要的，那麼你知道出現中醫要如何進行養肝嗎？下面這幾個養肝護肝的方法，必須要學會用！

中醫如何養肝護肝

1、多喝水

喝水能夠爲身體補充體液，增強血液循壞們，促進身體的代謝能力。而且還能夠促進腺體的分泌，幫助消化、吸收，同時促進廢物的排出，減少毒素及代謝産物對肝髒器官的損傷。所以說，平日裏必須要多喝水。

其中，喝水要以溫開水爲主，因爲溫熱的水更有利于血液循環。冰水、生水請不要喝，因爲容易拉肚子，反而給身體帶來負擔。

2、少喝酒

酒精攝入體內以後，需要肝髒代謝，經常喝酒的話，而且每次都喝到爛醉的話，肝髒就需要花費大量的時間去代謝酒精，給肝髒帶來極大的負擔。所以說，想要保護好你的肝髒的話，請少喝酒，最好是不要喝。

建議要喝酒的話，一定要先吃飽，肚子裏有東西了以後，喝酒的量就會減少，避免攝入過多的酒精。而且喝酒前吃些東西，也不容易出現嘔吐等問題。

3、吃點中藥

肝髒需要滋補，但是一進補就容易上火。注意了，祖國醫學認爲肝腎同源，補腎就是在補肝，既然補肝會上火，那麼就可以通過補腎來促進肝髒的健康。所以說，平日裏可以利用一些具有補肝腎效果的中藥泡茶或是煮粥、炖湯。

比如說用枸杞子直接泡熱水當茶飲用，比如說准備好適量的天麻、枸杞和雞肉炖煮成湯食用，比如說准備一些苡米、山藥和芡實熬煮成粥食用，平日裏吃一些，對肝腎很有益處。

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4、調節情緒

“怒傷肝”這幾個字大家知道，也就是愛發怒對肝髒健康不利，因此，平日裏需要調節情緒，從而熄滅肝火，讓肝氣能夠正常的生發、順調。所以說，日常要學會調節情緒，保持好心情才能保護肝髒。

當自己要發怒的時候，要下意識的轉移自己的注意力，不要去想讓自己生氣的事情，不然的話，會越想越生氣的。生氣的時候，不妨吃點東西，喝點水，或者說深呼吸幾次，這樣做能夠平複情緒。

補肝腎的藥膳

所需材料：1只兩斤多的嫩母雞，3g的人參(記得要切成片)，適量的姜片和蔥段。

烹饪做法：

1、首先，將母雞宰殺，褪去毛發和內髒，再將雞爪剁掉，斬成小塊備用。

2、然後，燒鍋開水，將雞塊倒進去煮一兩分鍾，再撈出來沖洗幹淨備用。

3、再者，將鐵鍋洗好燒幹，再放入豬油燒熱，先放入洗好的蔥姜爆炒，再倒入料酒、清水，再開大火煮沸。

4、之後，等到水沸騰了以後將姜片和蔥段撈出來扔掉，再倒入雞塊、人參片一起炖煮。

5、最後，等到雞肉煮熟了，加入食鹽和味精就可以食用了。

好處：能夠溫中益氣，幫助滋補肝腎。對于時常失眠、健忘、小便頻繁的人來說，吃它能夠改善症狀。所以說，有這些問題的人，平日裏可以自己動手烹饪食用，給自己補一補。