俗話說，是藥三分毒。大量的服用化學藥物會對身體造成傷害。而食物作爲天然的“良藥”，就不會産生副作用，而且分分鍾都有比藥更好的療效呢!下面就來介紹哪些是生活中最常見的上等“天然藥”。
1·枇杷、梨：化痰
枇杷的鎮咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適。梨可以清喉降火，經常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保養嗓子的作用。
現代研究亦表明，梨具有清熱、鎮靜的功效，營養價值很高，但是本品性寒涼，因此一次不要吃得過多。
2·猕猴桃、柑橘：預防流感
盛産于秋天的猕猴桃，清熱利尿、抗氧化成分豐富，可增強抵抗力、趕走細菌及感冒病毒糾纏，還可增強心腦血管功能。柑橘也能預防感冒，建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。
近期研究發現，增加維生素c的攝入對預防感冒非常有效，而橘子、猕猴桃都含有豐富的維生素c。
3·大棗：維生素c
柑橘、檸檬、猕猴桃……這些通常被認爲是vc含量第一名的食物，在甜脆的鮮棗面前通通要甘拜下風，因爲每100克鮮棗果肉中的維生素c含量可以高達200-500毫克。
4·桑椹、葡萄：補血
紫色的桑椹能行氣活血、滋養眼睛、烏發抗老化，可以讓人擁有好氣色。氣色不好的人可吃，但通常要連續吃上一兩個月。用洗米水將桑椹洗幹淨後打汁連渣喝一杯，是保好氣色的秘方。
夏天盛産的葡萄汁多甜美，可滋養肝腎補氣血，讓頭發烏黑。葡萄皮上的維生素p可修複神經，連皮帶籽打汁喝，抗老化效果更好。不過，桑葚中含有過敏物質及透明質酸，過量食用後容易發生溶血性腸炎，因此小孩不宜多吃。
5·西蘭花：抗衰老
西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
6·山藥：補腎
山藥“益腎氣，健脾胃。”山藥在中醫上有滋精固腎的功效，所以凡是腎虛虧損的人，可以經常吃山藥補腎填精。
7·金針菇：抗過敏
金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑製哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症，即便是沒有患病的人，也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。
8·柚子：抑製口腔潰瘍
柚子有“天然水果罐頭”的美稱。它富含有機酸、蛋白質、維生素，還有磷、鈣、鎂、鈉等人體必需的一些元素。如果人患有口腔潰瘍，吃柚子可以使該症狀受到抑製。一個人一天吃柚子100~200克，是非常容易被人體吸收的。柚子味微酸，如果飯前1個小時吃，還能促進食欲。
9·卷心菜：緩解腸胃不適
卷心菜新鮮汁液能治療胃和十二指潰瘍，有止痛及促進愈合作用，能夠緩解腸胃不適。中醫認爲，卷心菜性甘平，無毒，有補髓、利關節、壯筋骨、利五髒、調六腑、清熱止痛等功效。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。