産後脫發 食療更佳

産後脫發是婦女在産褥期較易出現的一種症狀，由于産婦在分娩時不僅消耗了大量體力，複加産後流血，同時還要承擔哺乳嬰兒的責任，睡眠相對不足，身體處于相對虛弱狀態，頭發也因此缺乏營養，而導致脫發。中醫認爲，“發爲血之余”，“腎者其華在發”，若産後氣血耗傷，肝腎虧虛，精血不足，就會導致頭發失其營養滋潤而脫落。除了注意休息，保證睡眠，保持輕松愉快的心情外，輔以食療法，對于防治産後脫發，效果頗佳：

芪歸芝麻炖乳鴿

黃芪30g、當歸20g、黑芝麻20g、乳鴿一只、蔥、姜、胡椒、鹽適量。將乳鴿宰殺去毛及內髒，洗淨後切塊，黃芪、當歸、黑芝麻用水沖淨，與鴿肉共放炖鍋中，加入調味品，以文火隔水炖至鴿肉爛熟，揀去藥渣後食肉飲湯，每天一劑。補氣養血生發，適宜于婦女産後氣血虧虛而引起脫發者食用。

山藥核桃炖豬腦　

淮山藥30g，核桃20g，豬腦一個，食鹽少許。將豬腦挑去筋膜，洗淨後放碗中，淮山藥、核桃仁搗細末，撒于豬腦上，加適量水及食鹽，放鍋內隔水炖至豬腦熟透即可食用，每天一劑。益氣補腎、健腦生發，適宜于婦女産後腎氣虧虛而引起脫發者食用。

首烏煲雞蛋　

取炙首烏50g，山萸肉、大棗各15g，雞蛋2枚、紅糖適量。先將炙首烏、山萸肉、大棗、帶殼雞蛋沖洗幹淨，放鍋內加水適量煎煮，待蛋熟透後去殼，放入藥汁中再煮20分鍾，加入紅糖溶化即可，吃蛋、大棗、喝湯，每天一次。補腎益精、養血生發，適宜于婦女産後肝腎虧虛、精血不足而引起脫發者食用。

龍眼人參炖瘦肉　

取龍眼肉20g，人參6g，枸杞子15g，瘦豬肉150g。先將豬肉洗淨切成丁塊，龍眼肉、枸杞子用水沖淨，人參浸潤後切薄片，全部用料共放炖盅內，加水適量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，每天一劑。大補元氣、養血生發，適宜于婦女産後氣血虧虛而引起脫發者食用。

枸杞黑豆炖羊肉　

枸杞子20g，黑豆30g，羊肉150g，姜、鹽適量。先將羊肉洗淨切塊，用開水汆去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗幹淨，與羊肉共放鍋內，加水適量，武火煮沸後，改用文火煲2小時，加入調味品即可食用，每天一劑。滋陰補腎、養血生發，適宜于婦女産後腎氣虧虛、精血不足而引起脫發者食用。

蜂蜜桑椹膏

取桑椹子500g（以色紫紅熟透者爲佳）、蜂蜜250g。先將桑椹子洗淨，揀去雜質後搗爛，用紗布包裹擠汁，將汁放瓦鍋內煎熬，稍濃縮後，加入蜂蜜邊熬邊攪拌，以防粘鍋，熬成膏狀時起鍋，涼卻後裝瓶備用，每日早晚各服15g，用開水沖服。滋養肝腎、補益氣血、烏須生發，適宜于婦女産後肝腎陰虛、精血虧乏而引起脫發者食用。

黑芝麻羊骨粥　

取芝麻30g，羊骨500g，大棗20g，糯米100g，紅糖適量。先將黑芝麻、糯米、大棗淘洗幹淨備用，羊骨洗淨後打碎，放砂鍋內加水煎湯後濾去骨渣，再將黑芝麻、糯米、大棗放入羊骨湯中煮粥，煮至粥將熟時，加入紅糖稍煮片刻即可，分2次溫服，每天一劑。有補益腎氣、養血生發之功效。適宜于婦女産後腎氣不足、精血虧虛而引起脫發者食用。