女人氣虛要及時補氣，氣虛了，就會感到氣力不足，懶于開聲說話，久而久之，更會影響整個身體的健康狀況。小編在這裏分享補氣的健康食譜，讓大家通過食療，再度氣力十足！
一、補氣亮嗓招牌食材：人參
現在人參也不是什麼名貴藥材了，一般的藥材店都能買到，然後什麼天然的n年人參另當別論哈！下面小編就推薦一款絕對美味而且補氣效果奇佳的美味！
人參汽鍋雞
用料：淨母雞一只，人參，香菇，蘭片，火腿，精鹽，料酒，蔥，姜，味精，雞湯。
製法：
1、將淨母雞剁成3厘米長、1厘米寬的塊，入沸水中焯水，再用涼水洗淨瀝去水
2、將蘭片、火腿、香菇切成片，蔥切成段，姜切塊拍松，用牙簽穿上，人參用開水泡10分鍾切成片。
3、將雞放入汽鍋中，再放入人參、蘭片、火腿、香菇、蔥、姜、味精、雞湯，上屜蒸爛取出，揀去蔥姜即可。
二、補氣亮嗓人氣食材：山藥
山藥屬于補氣食療食材之一，對改善症狀十分有幫助，讓小編告訴你山藥怎麼做最好吃！
排骨炖山藥
主料：山藥500克、排骨500克
輔料：木耳(水發)25克
調料：大蔥5克,料酒20克,鹽4克,味精1克,姜5克,香油5克
做法：
1、將山藥洗淨，放入沸水中煮一下，去皮後切成滾刀塊，入清水中漂洗幹淨；
2、取沙鍋一只，放入山藥塊、水發木耳、料酒、蔥姜末、骨頭湯（650克）；
3、用旺火燒沸，淋上香油，改用小火炖至山藥塊斷生；
4、加鹽、味精再稍炖至山藥塊熟爛即可。
炖山藥的做法非常簡單，並不一定要看視頻菜譜才能學會,跟著炖山藥的圖解做法一樣可以做出自己的美味。讓我們一邊享受自己動手做出的美味，一邊讓身體更健康吧。值得注意的是山藥與甘遂不要一同食用；也不可與堿性藥物同服。
三、補氣亮嗓美味食材：鲫魚
鲫魚熬成湯之後，鮮美無比啊！很多女孩子也會用鲫魚豆腐湯用做來美容，其實它同時更是補氣之上上食譜啊！
鲫魚豆腐湯
主料：鲫魚(750克) 豆腐(400克)
輔料：雞肉(25克) 火腿(25克) 油菜心(50克) 竹筍(50克)
調料：料酒(5克) 鹽(3克) 味精(2克) 豬油（煉製）(50克)
做法
1、鮮活鲫魚去淨鱗、鰓、內髒，在魚身兩面用刀各劃三刀，抹鹽碼起；
2、豆腐打成4·5厘米見方、厚1厘米的塊，先入沸水中末一下撈起，再用鮮湯加少許鹽煵在小火上備用；
3、芹菜心切細花，豆瓣剁細，蔥、姜、蒜均切細；
4· 炒鍋置火上，加素油燒熱，下鲫魚煎至兩面呈淺黃色時撈起；
5、鍋內汆油約75克，下豆瓣煵呈紅色，出香味時，下湯稍熬，去淨渣子，下魚，並加味精、醪糟汁和勻，將煵好的豆腐放入同燒至魚熟。
6、把魚先揀入盤內，鍋內勾芡收汁，放入蔥、姜、蒜粒和辣椒油，起鍋倒在魚上，撒上芹菜花即成。
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