最近，林女士有件煩心事。每次她和丈夫親熱，總是因爲陰道幹澀得生疼，不得不在關鍵時刻喊停。壞了性致不說，丈夫也對此抱怨連連。
陰道幹澀在各個年齡段的女性中都較常見。導致這種情況的原因有很多，如性興奮不足或內分泌失調，都會使女性體液分泌減少；患有陰道炎也可能導致陰道幹澀。工作重、生活壓力大會造成性欲低下，因而出現陰道幹澀。還有些女性過于講究陰道健康，經常反複沖洗陰道深處，結果使陰道無法存留應有的分泌物和有益細菌，最後導致陰道幹澀。此外，飲食對女性陰道健康的影響也很大。若在陰道幹澀的同時，還有口角發炎、皮膚幹燥、脫屑等，則可能是飲食不均衡，缺乏維生素b2導致的。
要給女性私處保濕，可以嘗試多種方法。有炎症的女性要先治原發病，陰道幹澀的問題就會明顯好轉。如果是因爲更年期的內分泌失調，可以在醫生指導下適量補充雌激素。平時用清水清洗外陰就夠了，千萬不要做陰道沖洗。此外，性愛時可以適當延長前戲時間，並嘗試用水溶性潤滑劑。
還有一個簡單、易操作的方法適合大多數女性，那就是多吃帶皮谷物和粗糧，補充維生素b2。常見的黑米、玉米、小米、荞麥、黃豆、綠豆、紅豆、馬鈴薯等，都有助于提高和改善女性皮膚狀況，增加私處分泌物，保持濕度和潤滑度。女性還可以經常用薏米和大米煮粥。薏米的營養價值很高，被譽爲“世界禾本植物之王”。經常喝薏米粥，不但對陰道幹澀有很好的治療作用，還有美容養顔的功效。
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