櫻桃上市 可有效緩解貧血症狀

櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫古籍裏稱它能“滋潤皮膚，令人好顔色，顯美態”，常吃能夠讓皮膚光滑潤澤。這主要是因爲櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。

鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對于女性來說，有著極爲重要的意義。世界衛生組織的調查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。這首先是由生理特點決定的：青春期女孩生長發育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經來潮，容易發生缺鐵性貧血；妊娠哺乳期女性要供給胎兒或嬰兒營養物質，對鐵的需求量也大大提高；老年女性胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會導致貧血發生。其次，很多女性不喜歡吃肉食，易造成營養不均衡，這也是導致機體缺鐵的一個重要原因。因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血症狀，還能輔助治療由此帶來的一系列婦科疾病。

中醫認爲，櫻桃具有很高的藥用價值。它全身皆可入藥，鮮果具有發汗、益氣、祛風、透疹的功效，適用于四肢麻木和風濕性腰腿病的食療。

買櫻桃時應選擇帶有果蒂、色澤光豔、表皮飽滿的，如果當時吃不完，最好保存在-1℃的冷藏條件下。但是，櫻桃雖好，也不能多吃，因爲櫻桃除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過量會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發生不適，可飲甘蔗汁來清熱解毒。同時，櫻桃性溫熱，患熱性病及虛熱咳嗽者要忌食。