金針菇,因其菌柄細長,宛若金針,故稱金針菇,具有很高的藥用食療作用。
金針菇性寒,味甘、鹹,具有補肝、益腸胃、抗癌的功效,主治肝病、胃腸道炎症、潰瘍、腫瘤等病症。它鋅含量較高,對預防男性前列腺疾病較有幫助,而且金針菇還是高鉀低鈉食品,可防治高血壓,對老年人也有益。還能有效地增強機體的生物活性,促進體內新陳代謝,有利于食物中各種營養素的吸收和利用,對生長發育也大有益處,因而有“增智菇”、“一休菇”的美稱。
常食金針菇可抑製血脂升高,降低膽固醇,防治心腦血管疾病,不僅可以預防和治療肝髒病及胃、腸道潰瘍,而且也適合高血壓患者、肥胖者食用。
金針菇可以炒著吃,或者涼拌吃,還可以用于烹湯,滋味都不錯。在菇類食物中,是補充蛋白質較好的選擇。雞肉切絲與金針菇同炒,有益氣補血的作用;豆腐切塊,與金針菇同炖,有益智強體、降血糖的作用;西蘭花與與金針菇同炒,有增強肝髒解毒能力、提高機體免疫力的作用。
金針菇海帶湯,有減肥、瘦身、排毒之效,同時還可以防治冠心病和動脈硬化。烹煮這道湯很簡單,先將海帶放入熱水鍋中煮熟,然後放入金針菇,小火炖煮幾分鍾就好了。放入鹽和味精調味,然後就可以出鍋了。這道湯顔色漂亮,營養豐富,有益健康。
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