現在社會發展這麼迅速，需要的更多的是腦力型人才了，對于這群頻繁使用大腦神經細胞易于疲勞甚至于衰退的人來說，補腦健智尤爲重要。
大部分人首先想到的估計就是在藥店裏買些健腦保健品，其實生活中也有著諸多的補腦健智的食物，隨處可見。既然飲食是維持生命的必需品，那麼不妨在維持生命的同時發揮其最大價值優化你的大腦。
那麼有何食物能幫助增強大腦的記憶能力？蛋白質、脂肪、卵磷脂、鈣、鎂、膽堿、維生素和堿性等物質是維持大腦正常運行不可或缺的起著比較重要的作用。適當補充含有諸類物質的食物有助于大腦的健康發育，以及記憶力的提升。
最經典的有雞蛋、牛奶、花生、玉米、魚類、小米、黃花菜、海帶、辣椒、菠菜、橘子、菠蘿、堅果等等舉不勝數。
這些都需要適量的選擇食用，飲食講究的是營養均衡，萬不可偏食，可以根據自身目前大腦應用情況理智選擇食物，養成良好額飲食習慣。
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