釩是正常生長所需的礦物質,春在人體健康方面的作用,營養學界、醫學界至今仍不是很清楚,仍處在進一步發掘的過程中,但可以確定,釩有重要作用,不可缺少。一般認爲,它可能有助于防止膽固醇蓄積、降低過高的血糖、防止齲齡、幫助製造紅血球等。每天會經尿液流失部分釩。
≮功效≯
防止因過勢而疲勞和中署;
協助神經和肌肉的正常運作。
≮建議每日攝取量≯
尚無具體數據,成人每天從食物中攝取11μg應該能滿足身體需要,一般不需要特別補充;需要提醒的是,攝取合成的釩容易引起中毒;另外吸煙會降低釩的吸收。
≮補充周期≯
每天補充。
≮食物來源≯
谷類製品、肉類、雞、鴨、魚、小黃瓜等。
≮需要人群≯
尚無研究。
≮缺乏症≯
釩至今是個神秘的礦物質元素,缺乏症尚不明確,有的研究認爲它的缺乏可能會導致心血管及腎髒疾病、傷口再生修複能力減退和新生兒死亡。
≮過量表現≯
副作用尚不十分清楚,有可能導致血壓的變化如高血壓、血壓不穩等。
重要提示:
本文來自網友分享,我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷,有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題,請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑,千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命,科學養生。