氣血不通暢，給身體帶來的傷害是非常大的，很多人在生活中比較容易生悶氣，很容易就導致氣血淤堵，時間一長就容易出現痛經或者抑郁的情況，所以在日常生活中一定要多加注意，時刻調整自己的心情！
氣滯血瘀怎麼調理
1、時刻保持好心情
氣滯血瘀的女人，想要改善這個問題的話，請記得時刻保持好心情，這樣有助改善氣血運行。並且要牢牢記住，有不良情緒的時候，想法子調節，不然的話，經常出現憤怒、憂傷、恐懼等對氣血運行會有很大的影響。
其中有什麼法子讓自己時刻保持好心情呢?那自然是要讓自己豁達一些，凡事看開一些，不要太過計較，不要去和別人爭執，少一些算計。
2、體育活動要每天都堅持
每天堅持體育活動，能夠活絡經脈，促進血液流通。當然，每天活動量只要達到微微出汗就可以了，不一定要讓達到大汗淋漓的程度。
比如說每天可以堅持快步走運動，因爲在進行這個運動時所吸入人體內的陽氣，是人體在沒有活動狀態下的八倍，有助人體大大改善血瘀狀態。
3、要記得多喝水
身體內水分不夠多的話，會造成體內血液中的水分減少，進而造成血粘度變高，進而影響血行的速度。所以說，平裏要飲水，有人說，我每天都有喝水，爲什麼還是感覺缺水呢?
那是因爲體內的水分會經過呼吸、大小便地排出、皮膚蒸發等方式流走。所以說，並不是每天喝了水就意味著體內水分夠的，而且要記得每天多喝水。應該看到水杯的那一刻，就要端起水杯喝水，而不是等到渴了才喝。
其中想要爲身體補充水分的話，除了直接喝水之外，也可以多吃含水分多的蔬果，比如說雪梨、黃瓜、冬瓜等等。或者說飯前要記得喝些清淡一些的湯水，也是有助補水的。
相關閱讀：
氣滯血瘀食療方
1、水果紅糖包子
所需用料：准備好10g的山楂，適量的紅糖。
製作法子：
a、將山楂清洗幹淨，之後將其山楂肉剁碎，再于紅糖一起研磨成餡。
b、之後發好面，揉成面團後切成小塊，再捏成圓片放入山楂肉糖餡製成包子。
c、最後等包子蒸熟了，就可以直接拿起來食用了。
推薦理由：這個方子有助化淤血，非常適合氣滯血瘀的女性患者食用。
2、炒木耳藕片
所需用料：准備好半斤的新鮮蓮藕，再准備10g的黑木耳(最好也是新鮮的)。
製作法子：
a、將新鮮的蓮藕外皮沖洗幹淨，之後切掉頭尾上的一小截，再將剩下的蓮藕切成藕片備用。
b、再將黑木耳放入清水中重新一下，之後再將去蒂，切成絲備用。
c、然後洗好鍋將其放于爐火上，之後再倒入少量的食用油，再將藕片放入鍋中炒一下。翻炒幾次之後，再將黑木耳絲加入一起翻炒。
d、最後等到兩種蔬菜都炒熟了以後，加入調味料就可以起鍋食用了。
推薦理由：這道菜吃了有助散淤和血，氣滯血瘀的女人，平日裏吃一吃很有益處。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。