紅棗加粳米，補氣血很簡單

女人是最需要補氣血的，女人一生中要經曆懷孕生子，外加每個月親戚的來訪，很容易就會導致女性的氣血不足，所以女性是最需要補氣血的。如果女性想要補氣血的話，有哪些食物是最好的選擇呢？紅棗加粳米有效果嗎？不如來試一下吧！

紅棗粳米粥的做法

准備10顆紅棗，100克的粳米，適量冰糖。把粳米洗幹淨後備用，紅棗要去核，鍋裏面加入清水，等水開了之後加入粳米，煮到粳米八成熟的時候，加入紅棗、冰糖一起煮，改成小火慢慢煮到粘稠，直到粥熟了就可以。

紅棗粳米粥的功效

紅棗速來就是女人的“聖果”。中醫認爲，紅棗可以養血和安神，可以補中益氣。對于一些藥性比較猛烈的中藥，加入紅棗，可以中和烈性藥的副作用，保證我們體內的正氣，不受到傷害。

有些人可能不清楚什麼是粳米，粳米是大米的一種，比較常見的有東北大米和江蘇圓米，煮粥後的粘性和油性都比較大。唐代醫藥學家孫思邈在《千金方·食治》中就表示，粳米可以養胃氣和長肌肉。在小時候，老人家用粳米煮粥的時候，會對煮成粥的那些米湯很珍惜，這是因爲這些米湯具有很好的補虛效果，對體內的陰液和腎精也有很大的好處。因此，煮粥的時候，最好是用粳米，可以健脾胃和補中氣。

紅棗和粳米一起搭配煮粥，除了可以補氣血之外，對于從事腦力勞動和神經衰弱的人來說，效果很不錯，可以養心安神和養胃健脾。

另外，紅棗對于女性抑郁症、容易哭泣、心裏不安、心神不甯等情況，也可以起到很好的補血安神作用。

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紅棗的禁忌

紅棗雖然很不錯，但也有屬于自己的特性，如果不分體質就隨意進補，吃進大量的紅棗，有時候非但起不到保健的作用，還有可能會對身體産生不利的影響。

1、體質偏熱的人

這類人也要少食用紅棗，避免上火。

2、痰濕體質的人

如果本身就感到口甜，舌苔厚膩，經常感到胃脹，紅棗的滋補性質就會容易助長痰濕。

3、感冒初期的人

如果是風寒感冒或者是風熱感冒，這時候如果吃太多的紅棗，紅棗粘膩的性質，就會導致邪氣停在身體裏，造成排泄不出去的後果，導致體內的病邪之氣難以去除，不利于身體的恢複。

和紅棗相克的食物

1、蟹：容易出現寒熱的情況。

2、蝦：可能會出現中毒。

3、蔥蒜、魚：造成消化不良的現象。

4、胡蘿蔔：會失去原有的營養價值。