引起氣虛的原因有很多,有些是因爲先天不足,有些是後天導致,比如飲食不當、操勞過度、久病不愈等,都會導致體內氣不足,從而出現體虛、氣短、臉色蒼白、容易生病、容易頭暈等等諸多症狀。不同體質的人可以食用的補氣食物也不一樣,一起來看看究竟要怎麼飲食才能補氣吧。
1·血虛體質怎麼補氣
血虛的主要表現就是臉無血色,容易多夢,女性則表現爲經血少、顔色淡,嚴重的會出現閉經。這類人補氣就要從補血著手,日常生活中可常吃紅色的肉類,動物的肝髒,還可以常吃桑葚、黑木耳、海參、松子、荔枝等食物,這些都是有很好的補血功效的食物。
2·陽虛的人補氣吃什麼好
所謂陽虛,就是體內陽氣不足,表現爲怕冷,手腳冰涼,想要氣血旺盛,就要將陽補足,這種體質的人,需要多吃些溫陽的食物,常見的有羊肉、鹿肉,還有生姜、韭菜、肉桂等,都是很好的溫陽食物。
3· 陽盛體質也要好好補補氣
陽盛體質的人,貪涼怕熱,容易口渴,喜歡喝冷飲,大便熏臭,這類人在飲食方面就要注意少吃辛辣的食物,溫陽的食物也要少吃,還不可以喝酒,可以多喝水,多吃水果蔬菜,苦瓜這類可以清火的食物也可以多吃。
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4· 陰虛體質的人吃什麼補氣
陰虛體質的常見表現有盜汗、易怒、口幹、雙頰潮紅、消瘦等,這類人補氣要從補陰開始,日常生活中常見的補陰食物有糯米、甘蔗、豆腐、芝麻等,還可以多吃水果蔬菜,魚類食物也可以常吃,類似蔥姜蒜等辛辣的食物就要少吃了。
5·氣虛的人要怎麼補氣呢
如果你是精神不濟,總是疲乏、容易感冒、頭暈,抵抗力弱,那麼你很可能是氣虛體質,這類人需要多吃補氣類的食物,常見的有山藥、大棗等,谷類食物如糯米、粳米、小米、黃米、大麥等也可以多吃,這些都是很好的補氣食物。
6·血瘀體質要怎麼補氣
血淤體質最常見的症狀就是女性痛經,所謂不通則痛,體內血氣淤積,就很容易出現某些部位疼痛,出現淤青等。這類人補氣,就需要常吃一些化瘀活血的食物,常見的有黑豆、桃仁等,可以經常飲酒,也可以多吃醋,這些都能起到很好的活血作用。
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7·氣郁體質吃什麼補氣
氣郁的行程多半是因爲長期心情不佳,性格敏感多疑導致的,這類人大多性格較爲孤僻,容易想太多,也容易生氣,這類體質的人補氣就要多吃一些可以幫助行氣的食物,常見的有茴香菜、橙子、佛手、荞麥等,多吃火腿也能幫助行氣。
8·痰濕體質的人吃什麼補氣
痰濕體質外在的表現是肥胖,容易出現痰多胸悶的症狀,平時容易精神不濟,總覺得渾身不得勁,行成痰濕體質的原因多半是因爲常年不運動、飲食不規律、不注意保暖。這類人要調養身體,需要吃些祛濕化痰的食物,常見的有紅豆、赤小豆、洋蔥、白扁豆、白蘿蔔等。
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