紅豆除了能減肥還有祛濕排毒的作用，特別是減肥者的最愛，因爲紅豆具體減肥的作用。下面就來了解一下秋季吃紅豆的好處。
紅豆營養豐富，富含b族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
常吃紅豆對身體有以下好處
更低脂的優質蛋白來源
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紅豆的蛋白質含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。
預防和改善貧血
紅豆不僅富含鐵質，而且還含有促進鐵吸收的維生素b2，所以能起到補鐵補血的作用。所以很多女性滋補的藥膳裏都會有紅豆，女性經期、孕期、哺乳期等特殊時期尤其適合吃，長期堅持吃，一輩子遠離黃臉婆。
消水腫、瘦小腹
我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實是紅豆消水腫的功效，紅豆雖然說沒有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進腸道垃圾排出，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些，這也是我們追求的效果之一。
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祛濕清熱
紅豆含有豐富的b族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
紅豆的兩個食療方子
紅豆美容粥
紅豆薏仁粥是去濕利水第一粥，沒有之一，尤其適合氣候濕熱的夏季，寒冷的冬天則紅豆紅棗黑米粥，還可以放入黑豆、花生等食材，喝出好臉色。
滋補湯湯水水
紅豆烏雞湯，補氣補血的最佳湯品，尤其適合女人産後恢複身體，還有紅豆銀耳湯、紅豆木瓜羹、紅豆米酒等等都是最養女人的甜品。
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