夏天天氣炎熱,容易肝火上升,尤其是高溫天氣,雨水較多,也會增加體內濕氣。除體內濕氣一般采用食療法,那麼,祛濕的食物有哪些?一起來看看吧!
1、地瓜
烹調地瓜或土豆味道特別香,而且還具有解毒排濕,促進胃腸動力,排便的神奇作用。如果地瓜和小米一起煮沸服用排濕的效果會更好。
2、薏仁
薏仁它是許多女性喜愛的食物,也是天然的保養品。薏仁煮沸的水或粥能有效的促進體內的血液循環,還有水的代謝,能改善水腫的體質。
3、山藥
山藥並沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃,炖菜吃,還可以做點心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好,屬于藥食兩用的,對補脾效果更好一些,而且還可以補氣,比普通的家用山藥更好。
4、冬瓜
冬瓜不僅可以很好的祛濕,還可以消除身上的水腫。清熱排濕,生精止渴,夏天可以喝一點冬瓜湯,兼具內外滋養功能。
5、燕麥
燕麥是一種很好的解毒排濕作用的食物。具有潤腸通便、胃腸蠕動的功能,可直接與牛奶一同煮熟食用,可減輕體重和美白皮膚的作用。
6、綠豆芽
綠豆芽的營養價值毫不遜色,它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質,而且還含有豐富的維生素,特別是維生素c的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
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