夏季天氣實在是悶熱，很多人就連出門都不願意，更不要說運動養生了，但是總是待在空調屋裏是錯誤的，今天小編就給大家普及一下夏季養生的9個小知識，快來跟這小編來了解一下吧！
夏季養生小常識
1、使用冰袋
可重複使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，裏面預充的液體有降溫效果。
2、選好枕具
使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量。
3、吃辛辣食物
醫生認爲，盡管大熱天裏吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助于降低體溫。
4、少吃多餐
一頓飯吃的東西越多，爲了消化這些食物，身體産生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們産生的代謝熱量尤其多。
5、喝菊花茶
菊花茶能夠降溫醒腦。
6、涼水沖手腕
每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因爲手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
7、溫水沖澡
最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。
8、多喝水
醫生建議少飲酒多喝水，因爲酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。
9、避免劇烈運動
劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度。
重要提示：
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