飲食調節輕松控血糖

糖尿病患者的生活細節與糖尿病控製息息相關。他們的衣、食、住、行等方方面面都要謹慎小心。如果糖尿病患者有出行的需要，也應該做好充足的准備，以免突發低血糖或高血糖而危及性命。糖尿病雖然是一種威脅全身組織器官的慢性病，但是，如果糖尿病患者能夠堅持練習一遍降糖操，可以有效地降血糖，並且防控一身並發症。

糖尿病人吃什麼食物好

蜂膠

蜂膠中所含的黃酮、萜類、烯類等化合物具有雙向調節血糖的作用，能顯著降低血糖；另外，蜂膠還能改善胰島素β-細胞和靶細胞膜的活性，改善胰島素分泌過程，促進胰島素與靶細胞膜受體結合，從而提高糖的代謝速率。

亞麻籽油

亞麻籽油中含有豐富的α-亞麻酸。α-亞麻酸能促進胰島素β-細胞分泌胰島素並使胰島素在血液中保持穩定，降低靶細胞對胰島素的抵抗，同時提高細胞膜上胰島素受體的敏感度，減少胰島素的拮抗性，從而達到有效調節血糖的目的。

糖尿病人也能吃一些藥食同源類食品，如桑葉、葛根、玉竹、苦瓜等。這類既是食物又是藥物，味甘、性平、富含微生素、微量元素和其他一些作用溫和的生物活性物質。對血糖影響不大，可以較自由選用。但桂圓、紅棗等果糖含量豐富，不宜多吃，以免引起血糖增高。

大豆卵磷脂

大豆卵磷脂能顯著增強胰髒功能，修複胰髒細胞，使其分泌足量的胰島素，降低血糖，將血液中的葡萄糖運送到細胞中，有效調節人體血糖的含量。

小貼士：糖友需要更多地補充水分，脫水會導致頭痛乃至升高血糖水平。糖友們外出旅遊的時候，在火車上有開水供大家飲用，而飛機上送的一兩次飲料肯定是不夠的，最好在通過安檢後再買一瓶水。