腎，乃先天之本。很多人都知道男性腎虛會影響夫妻生活，不僅會導致內分泌失調、畏寒怕冷、長斑等現象，甚至還會讓人更容易衰老。然而，因爲男女腎虛的症狀有所區別。那麼，女性腎虛到底會有怎樣的症狀表現呢？
女人腎虛老得快！
我們都知道，腎好的人，看起來會精力充沛，神采奕奕，容光煥發，而且這部分人大都是頭發烏黑濃密，頭腦清醒的。即使30歲了，看起來都像是20歲，甚至到了四五十歲的年齡，還會擁有女神男神的容顔。
而腎虛的人，往往看起來都是萎靡不振，疲憊不堪，沒有精神，甚至行動遲緩沒有活力。只有30歲，看起來也像是大媽，40歲就青春不再，跟老太婆一樣的。
既然腎虛會對女性的容顔有這麼大的影響，那女人要怎樣才知道自己是不是腎虛呢？
女人腎虛的五大表現
症狀一：浮腫+黑眼圈+臉色蒼白
很多女人在早上起床後都會發現自己，眼睑浮腫、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。不少人都以爲是因爲自己沒睡好，沒化妝，所以看起來不習慣。事實上，這就是你出現腎虛的表現了。
建議睡前要少喝水，可以做做強腎操：兩足保持平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。
症狀二：虛胖
幾乎每個女人都會有這樣的懷疑，自己到底胖不胖呢？卻很少會有人把體胖和腎虛聯系到一起。其實，有時候發胖的罪魁禍首就是腎虛。
建議平時可以多吃大棗、糯米、小米、鯉魚等補腎的食物。也可以多做一些補腎補氣的動作，如把兩手掌搓熱以後放在腰部的位置，直至感到熱爲止，早晚各數次。
症狀三：更年期提前
一般女性的更年期會出現在50歲左右，然而腎虛的女性往往會較早出現閉經、焦慮、煩躁、多疑等更年期症狀。
平時要多做運動，可以不是消耗巨大能量的無氧運動，也可以不是考驗耐力的有氧運動，建議進行平緩的傳統運動，如練練太極拳等等。
症狀四：畏寒怕冷
畏寒怕冷是腎虛的典型症狀。很多人都有這樣的體會，即使別人覺得合適的溫度，但總是會讓你冷得直打哆嗦，還總是比別人多，只要一著涼就會拉肚子。這都是中醫上認爲的腎陽虛造成的。
建議在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，幫助緩解腎虛症狀。
症狀五：血壓升高
很多人都不知道高血壓竟然與腎虛有關，但事實的確如此。據了解，成年的高血壓患者中約有5%～10%的患者，是因腎虛而引起的高血壓，通常稱爲腎性高血壓，是繼發性高血壓的主要組成部分。
建議平時采用滋陰潛陽，清熱祛濕的方法醫治療高血壓。如用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝，也是很不錯的治療方法。
人人都知道腎髒的重要性，腎不能虛，了解腎虛的症狀表現，用適當的方法補腎養腎，是保護腎髒健康的有效方法。
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