3大營養美食祛濕又防病

中醫認爲：“濕是萬病之源”，很多疾病的産生都是因濕而起，所以說要想擁有一個健康的好身體，祛濕是第一步。那麼如何祛除體內濕氣呢?古人有雲，藥補不如食補，所以從日常的飲食入手便是不錯的祛濕方法。那麼，今天小編向大家推薦3種食物，只要常吃便能起到不錯的祛濕及防病的功效!

吃什麼食物能祛濕防病

1、山藥

從中醫角度來看，山藥性平、味甘，能入脾、腎經，具有極好的祛濕、補腎等養生作用，所以對于濕氣重的人多吃點山藥是極好的祛濕選擇。

另外在山藥中還含有豐富的澱粉、蛋白質、維生素等營養成分，另外還含有大量的黏性蛋白，這些物質被人體攝取後能有效抑製脂肪進行堆積，從而對于維持血管的彈性是極好的，這也是防止心腦血管疾病産生的有利保障。

2、紅豆

紅豆是一種十分常見的養生滋補食材，同時對于祛濕來說也發揮重要的作用。紅豆能入心、小腸經，具有極好的健脾祛濕、消除水腫的保健功效，所以在飲食中便可以適量多吃一些紅豆，其中利用紅豆煲粥喝便是不錯的選擇。

此外，食用紅豆的時候最好用糖進行調料，而不要選擇食鹽，這樣能更好的利于濕氣的排出。

3、生姜

生姜中含有豐富的姜辣素，這種物質能對呼吸以及血管産生一定的興奮作用，並能促進血液循環，起到不錯的祛濕效果。另外，對于因爲感染風寒而感冒的人也可通過吃生姜幫助自己驅寒發汗。

但是生姜屬于一種溫性的食物，在通過吃生姜來起到驅濕效果的時候一定要認清自己的體質，以免加重身體的內火，反而得不償失。