對女性來說，健康才是最好的美。女性朋友們常常說要補血，其實就是因爲血液影響著肌膚、毛發、五官。血液也是美麗之本，血液有些過勞，損耗太多，會出現血虛的一系列影響。血虛殘害了多少女人？你是否深受其害呢？
reason1:脾胃虛弱
中醫觀點：飲食經常沒規律、長期腹瀉、經常暴食引起消化不良等，或是爲了保持身材挑食、節食，長此以往導致身體內的營養物質不足以維持人體正常的供求。而食物的養分是血液産生的源頭，如果它們出現了問題，也就是造血的原料出現問題，不用多長時間，血就會不足了。
解決之道：
不吃或少吃易導致脾胃不適的食物，以甜食、粘膩、生冷、油炸等食物爲主。
不要挑食。如果覺得某種食物的氣味或顔色令你不舒服，不妨換個吃法，例如做成餃子餡。每種食物都含有自己獨特、而且不能被其他食物代替的營養，如果經常挑食，會造成你體內某一種營養的匮乏。
增添一些有助消化、減輕脾胃負擔的食物，例如山楂、老陳醋、柚子等。
多喝粥。脾胃虛弱的人可以每天有一餐是粥，如果粥裏再放一些山藥、大棗，滋養脾胃的效果更好。
准備一份飲食列表。對于那些不利于你身體的食物最好不吃，銅脾鐵胃就是這樣“規律”出來的。
reason2:過度消耗
中醫觀點1：久視
上班看電腦，路上看手機，下班看電視？這些電器屏幕對眼球能量的消耗遠遠高于書報、花草。眼睛得到充足血液才能滋潤，經常用眼則使血液消耗過多。
解決之道：
做眼保健操。通過刺激穴位處的經絡，可以疏通經脈，調和氣血、排除障礙，使經絡疏通有利于加強血液循環，松弛眼內肌肉，消除眼睛疲勞。
閉目用眼睛寫“米”字也是鍛煉眼睛的好方法。具體做法是：閉目，按照“米”字的筆畫順序，利用眼球轉動重複寫；也可以順序寫完後，再從“米”字的最後一筆倒著寫回來。
reason3:不當減肥
中醫觀點：如果不從控製飲食或增加運動入手，而是通過藥物或刺激某些穴位來強迫排泄，體重確實能減，但減掉的大部分爲身體裏的水分，而非脂肪。這些體液也是參與構成血液的重要部分，減少了，血也隨著少了。
解決之道：
管好自己的嘴。均衡地吃一日三餐，盡量避開甜食、油炸、粘膩、高脂肪、高澱粉類的食物，這些食物也會在血液中增加“濕氣”，用西醫的說法，濕氣就是血液黏稠。
多運動。增加消耗，適當的運動對于防止脂肪積累永遠有效，而且運動也能促進血液的新陳代謝。
強壯脾胃。中醫認爲“多痰、多濕”才導致體內脂肪成堆，而防治這種狀態的最好辦法，就是通過各種方法來強壯脾胃。因爲“脾胃爲生痰之源”，在脾胃弱的情況下，一些消化不了的食物會變成“痰濕”而積累下來。只有脾胃強壯，才能消化順暢，減少脂肪堆積。
健脾方法：每天吃7~14枚紅棗。棗能強壯脾胃，還可以作爲補血的佳品，同時不易被消化的棗皮還會幫助腸道運動，防治便秘。
reason4:濫吃去痘中藥
中醫觀點：痘痘只是一種生理現象，它代表著體內的陽氣比較旺盛，但這種陽氣並不完全等同于我們平時說的上火，如果用一些苦寒、清熱、瀉火的藥來驅除火氣，甚至爲了最快取得療效，使用通便的藥物，體液由此丟失，日子一久，你的血就會不足。
解決之道：
找到長痘的根源。這需要詳細了解你的生活習慣，如果是飲食偏熱性，那就多吃一些溫和的或是寒性的食物；如果是情緒導致的，那就從控製情緒入手。千萬不要一味吃瀉火藥。
推薦祛痘飲品。將天花粉10g、白芷10g、川貝母10g、青連翹10g(在一般中藥店都能買得到)泡水喝或是煎煮後服用，對于各種痘痘都有一定的消退效果，而且不會讓你丟失體液，導致血虛。
選擇正確的護膚産品。因爲血虛者主要的皮膚問題是皮膚萎黃、幹枯憔悴，所以最好用些營養滋潤和保濕的護膚品。
reason5:流産
中醫觀點：中醫認爲，精卵結合要耗費女性相當的能量和優質精華物質才能産生，而流産(或不明原因的胎停育)，就是將這部分精華拿掉。肝藏血，腎藏精，這意味著肝腎受到了損傷。尤其是多次流産，身體裏的精和血一再受損，用來維持生命的源頭枯竭，你的血自然少了。
解決之道：
有效避孕。真正有效的避孕方法還是首推避孕套，效果好，對身體沒有影響。至于“安全期避孕法”、“體外射精”安全性都不夠高。
盡量少用事後緊急避孕藥，以免損耗腎的精氣。
按摩。有四個穴位經常按摩，可以調節血虛。分別是腹部肚臍下方約1·5寸處的關元穴，肚臍下方約3寸處的氣海穴，外膝眼下3寸、胫骨外側1橫指處的足三裏穴，下肢內踝上3寸、胫骨後緣處的三陰交穴。
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