冬季多曬太陽有5大保健功效

1、曬太陽能夠幫助人體獲得維生素d

這也是人體維生素d的主要來源。維生素d又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素d3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素d，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝偻病有預防作用。對大人則有防止骨質疏松、類風濕性關節炎等功效。

2、曬太陽能夠預防皮膚病

皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。

3、強健骨骼

促進體內對鈣、磷的吸收和利用，使骨組織得以正常鈣化，維持骨骼健康。此外，多曬太陽對防治小兒佝偻病、中老年人骨質疏松症也大有裨益。

4、遠離抑郁症

冬天晝短夜長，日照減少，老人如果不常出門曬太陽，易患抑郁症，出現情緒低落、頭腦昏沈等症狀。因此，老人應選擇風和日麗的天氣到外面曬曬太陽，參加娛樂活動。

5、預防感冒和流感

冬季是感冒、流感等呼吸道傳染病的高發期。陽光能殺死導致多種傳染病的病毒、細菌。冬天勤曬太陽，不僅能殺滅病菌，還能幫助人體迅速、大量生成維生素d，有效調節人體免疫功能，預防呼吸道傳染病。

因此，在冬季，老年人和孩子千萬莫貪戀居室，應盡量多到戶外曬曬太陽，並適當參加一些運動鍛煉，讓太陽的保健功效發揮到最大。