冬天如何預防凍瘡？教你7個小妙招

冬天一到，很多人便開始長凍瘡。凍瘡是冬季裏的常見病，容易發生在人的手指、腳趾、面頰、耳垂等部位。一旦身體長凍瘡，患處會表現得又腫又紅，又痛又癢，把人折磨得牙咬咬，而且凍瘡一般很難治愈，要等到天氣暖和後才會逐漸消失。這個冬天要想不被凍瘡折磨，預防是關鍵！

那麼，冬天我們該如何預防凍瘡呢？下面小編教你7個小妙招，讓你擺脫凍瘡的困擾。

1、保暖

寒冷是凍瘡産生的主要病因，想不被凍瘡折磨，最重要的預防辦法就是保暖，尤其要做好凍瘡好發部位的保暖工作，出門的時候注意增添衣物，戴上手套、圍巾和防風耳套，還要注意腳部的保暖，穿上加絨的棉鞋。

2、鍛煉

凍瘡雖然長在身體的局部位置，但它與身體的素質是分不開的，堅持體育鍛煉時預防凍瘡的好方法，因爲鍛煉可有效改善身體的血液循環，提高身體的抗寒能力和機體的免疫功能，避免凍瘡有機可乘。

3、注意腳步的幹爽

要預防腳趾長凍瘡，就應該選擇舒適合適的鞋子，盡量不要挑選尖頭鞋，也不要將鞋帶綁得過緊，以免影響腳部的血液循環。此外，還建議保持腳部的幹爽，勤換鞋襪，避免潮濕。

4、熱水泡腳

在睡覺之前用熱水泡腳，既可以釋放一天的生活壓力，又可以促進身體血液的循環，既有利于睡眠，又能預防凍瘡的出現，“一舉四得”何樂而不爲呢？不過，如果已經有凍瘡的人建議就不要用熱水泡腳了，因爲用熱水泡腳可能會加速患處的潰爛。

5、用冷水

平時堅持用冷水洗手、洗臉、定期進行冷水浴或冬泳等，可有效提高身體的免疫力和抗寒能力，減少凍瘡的發生。

6、注意手腳清潔

細菌滋生是引起凍瘡的一個主要原因。冬天許多人不洗澡不洗頭，這就給細菌提供了一個良好的“溫床”。每天勤洗手、勤洗澡，勤換衣，積極做好身體的清潔工作，凍瘡就不易找上門了。

7、食物預防

冬天吃點溫補、祛寒的食物可以增強身體的抗寒能力，提高身體的免疫力，減少凍瘡的發生，溫補的食物有牛肉、羊肉等，祛寒的食物有辣椒、胡椒、生姜等。另外，預防冬天長凍瘡還需要積極增加維生素a、c及礦物質的攝入量；

凍瘡不僅影響手腳的美觀，還會反複發作，使人又痛又癢，十分難耐。平時注意加強保暖，增強體質，可有效減少凍瘡的發生。