高血壓易誘發腦出血年輕人高血壓怎麼辦？

高血壓疾病的危害？高血壓疾病對人體的危害是比較嚴重的，很多人都不重視高血壓疾病，這是很不正確的，各種疾病都應該重視起來，俗話說的好不怕一萬就怕萬一。下面小編來爲大家介紹下高血壓的危害。

高血壓的危害主要表現在三方面：

1·心髒

1）高血壓的危害表現在對心髒血管的損害。

高血壓對心髒血管的損害是冠狀動脈血管，長期的高血壓會使冠狀動脈發生粥樣硬化，冠狀動脈狹窄，使供應心肌的血液減少，稱爲冠心病，或是稱缺血性心髒病。

2）高血壓的危害還表現在對心髒的損害。

高血壓累及心髒時，往往使心髒的結構、功能發生改變，由于血壓長期升高，增加了左心室的負擔，使其長期受累，左心室因代償而逐漸肥厚以及擴張，形成了高血壓性心髒病，最終可導致心力衰竭。

2·腦

腦部是高血壓疾病的危害部位。長期的高血壓使腦血管發生缺血和變性，容易形成腦動脈瘤，從而發生腦出血。高血壓促使腦動脈粥樣硬化，可並發腦血栓的形成。腦出血是晚期高血壓病的最常見並發症。一般病死率較高，即使是幸存者也回遺留偏癱或者是失語等後遺症。所以防治腦出血的關鍵是有效地控製血壓。

3·腎髒

高血壓的危害體現在腎髒：長期高血壓會使腎小球內囊壓力升高，腎小球纖維化、萎縮，以及腎動脈硬化，因腎實質缺血、腎單位不斷減少，最終導致腎功能衰竭。隨著病情的不斷發展，腎髒的表面呈顆粒狀，皮層變薄，由于腎單位的不斷破壞，腎髒出現萎縮，繼而發生腎功能不全並發展爲尿毒症。

年輕人高血壓怎麼辦

1、提倡素食爲主

素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小于總熱量的30%，蛋白質占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

2、少吃鈉鹽

試驗表明，高血壓患者食用過多的鈉鹽會導致血壓的升到，因此我們應該降低鈉鹽的吸收，以避免鈉鹽引起血壓的升高。

3、戒煙、戒酒

煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓並發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應限製飲酒。

4、飲食有節

做到一日三餐飲食定時定量，不可過饑過飽，不暴飲暴食。

5、科學飲水

水的硬度與高血壓的發生有密切的聯系。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。