氣溫一天天下降,越來越多人開啓出門“愛風度,不要溫度”,在家“窩棉被,冬眠”的冬季生活模式,很多疾病也離我們越來越近……每到冬季,呼吸系統疾病、皮膚病、心血管病都會紛紛找上門來。如果不小心“中招”,常常久治難愈,提前防治才能讓你遠離冬季多發病的魔爪哦。
1、感冒
冬季感冒一般發病較急,多數患者可伴有鼻塞、流鼻涕、咽喉幹痛、咳嗽、頭痛、發熱等症狀,多數病人咳嗽時間持續較久,如果病情進一步的發展,演變成氣管炎、支氣管炎,甚至轉成慢性支氣管炎。
預防方法:
冬季感冒預防除了要注意保暖多鍛煉飲,保持室內空氣流通之外,還應注意以下幾點:
a·食不宜過飽 吃青菜、水果、瘦肉、蛋類和豆類食品,少吃油膩食品;多喝開水,注意補充適量的水分來稀釋血液中的毒素;
b·常曬洗穿上用品 經常曬洗被褥、枕頭、利用日光消毒,防止病毒滋生;
c·每天用熱水泡腳 溫度以熱到不能忍受爲止,腳的水一定要沒過腳面,泡後雙腳要發紅,每天泡腳的時間最好超過15分鍾,這樣對預防感冒很有用。
治療方法:
a·適當運動 要以爲感冒了就不適合運動,它能緩解感冒症狀。據研究表明,適度運動可以將感冒症狀天數縮減一半,需要注意的是,感冒患者在運動時一定要及時補充水分,以防脫水。
b·喝姜湯 湯對治療風寒的感冒有很好的效果,但是如果是由熱引起的感冒就不適合喝姜湯了。姜湯的做法很簡單,只需准備生姜,蔥白適量,加入一碗水,煮沸,然後加入紅糖,煮到紅糖溶化即可。
c·對著熱氣呼吸 輕鼻塞。倒一杯熱氣騰騰的白開水,然後我們可以對著熱氣做深呼吸,一直到杯中沒有熱氣爲止,然後把水倒掉,重新換上熱水,這樣每日進行數次,可減輕鼻塞症狀。
2、鼻炎
鼻炎發病的臨床症狀各異,除了鼻癢、噴嚏,時間一長還會導致頭痛、頭暈、記憶力下降等,甚至會並發肺氣腫、肺心病、哮喘等嚴重疾病。冬季鼻炎以冷空氣過敏性鼻炎患者居多。
冷空氣過敏性鼻炎主要是指由于冷空氣引起的一種過敏反應。鼻炎(rhinitis)指的是鼻腔粘膜和粘膜下組織的炎症。表現爲充血或者水腫,患者經常會出現鼻塞,流清水涕,鼻癢,喉部不適,咳嗽等症狀。
預防方法
a·避免接觸氣味濃的物品 香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜,應盡量避免接觸。
b·保濕 持室內空氣的溫度和濕度。開空調的房間應注意每天開窗通風,補充室內的新鮮空氣,放置加濕器,保持室內空氣濕度在30%以上。
c·保持清潔 增強鼻腔黏膜的禦寒抗病能力,每天早晨可用冷水洗臉。學會正確的擤鼻方法也是保持鼻腔清潔的關鍵。可先用手指壓住一側鼻孔,輕輕向外吹氣,對側鼻孔的鼻涕即可擤出。一側擤完,再擤另一側,切勿用力過猛。
調整過敏體質是冷空氣過敏性鼻炎治療的核心,過敏體質的人除了花粉、灰塵、食物、動物毛發皮屑等等引起過敏性鼻炎外,冷空氣過敏已成爲過敏性鼻炎患者日常生活中最主要的致敏原。晨起連續性打噴嚏是過敏性鼻炎的典型症狀,冷熱交替也是誘發鼻炎發作的常見因素,冬天大家更容易接觸到這些過敏原,尤其是作爲冬季過敏性鼻炎主流誘因的冷空氣,因此,在冬季來臨時,生活更加需要注意防寒保暖。
3、咽炎
咽喉炎的最常見症狀是咽癢、咽幹、吞咽時感到疼痛、有異物感等不適,嚴重的會出現呼吸困難、咽喉膜內層發炎、咽喉裏出現多余的薄膜或流膿、發燒,頸部出現淋巴腺結點腫大等現象。
預防方法:
a·注意個人衛生 晚可用淡鹽水漱口,漱口後不妨再喝一杯淡鹽水,可清潔和濕潤咽喉,預防細菌感染。
b·戒煙酒 煙降低肺的防禦能力,喝酒生濕積痰,兩者都對防治呼吸道疾病不利。
c·多吃清淡易消化的食物 輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄榄、鴨梨、蘋果等,或多喝水及清涼飲料。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
治療方法
用幹草或金銀花泡水,治療咽炎有奇效。不過這兩味藥不適合所有人用。濕阻中滿、嘔惡及水腫脹滿者禁服幹草。金銀花也不適合虛寒體質及月經期內的人服用。
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