孕媽吃魚有益寶寶的健康發育，這在醫學界是公認的。但很多孕媽們對此仍然是懵懵懂懂，不同的魚有怎樣的功效，四種魚類孕媽堅決不能吃，魚生壽司不是想吃就吃，就讓小編爲衆位孕媽們揭秘魚與孕媽們的親密關系吧。
一、孕媽愛吃魚好處多
1、降低胎兒早産率。
丹麥研究者最近通過研究發現，孕期愛吃魚的孕媽們與從來不吃魚的孕媽相比，早産的可能性從7·1%降至1·9%。孕媽在懷孕期間吃魚越多，懷孕足月的可能性越大，出生時的嬰兒也會較一般嬰兒更健康、更精神。
2、幫助寶寶大腦發育。
在魚的體內含有一種重要物質—dha（即二十二碳六稀酸），它在腦細胞膜的形成中起著重要作用。在懷孕期間，孕媽不僅需要dha來維持自身腦細胞功能，還要大量供應腹中生長發育的胎兒，因此，專家建議孕媽們爲了使胎兒的大腦得到良好的發育，生個健壯而又智商高的好嬰兒，在一周之內至少應吃一兩次魚或貝類。
二、孕媽應該吃什麼魚
當准媽咪說想吃魚的時候，准爸爸們卻犯愁了：魚的種類繁多，孕媽應該吃什麼魚呢？
鲫魚肉質鮮嫩，含豐富的蛋白質，孕婦吃鲫魚有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。用鮮活鲫魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治孕婦少乳。鲫魚油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。孕媽們做一道砂仁蒸鲫魚，能治療消化不良、胎動不安等症狀，減輕孕婦的嘔吐反應，增進食欲。
鯉魚有健脾開胃、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鲢魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。黑魚有補脾利水、去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能，是婦女的保健食品，有養血、明目、通經、安胎、利産、止血、催乳等功能。
當然，在孕期孕媽也可以經常變換魚的種類，不要長期只吃一種魚。
三、孕媽堅決不吃的四種魚
1、汞含量高的魚類。
據美國科學家研究發現，鲨魚、鲭魚王、旗魚以及方頭魚，這四類魚類汞含量非常高，汞對于人體的傷害力非常強，很有可能會影響胎兒的大腦生長發育，這樣很容易導致畸形兒。要保護未出世的寶寶的健康，孕婦要盡量避免再吃這四種魚類。
2、化工廠附近水域的魚類。
化工廠裏的工業廢氣、廢水以及廢渣不斷地排放在水域中，然後毒性潛入魚類體內，使得魚肉中的镉、鉛、汞等重金屬含量增，同時胎兒的敏感性非常強，非常容易出現中毒的現象。
3、稻田或緊靠稻田的池塘以及堰養殖的魚。
農民在種植的時候必然會施用一定量的農藥或者殺蟲劑，這些化學物質會汙染田水，慢慢地潛入魚體，蓄積起來。而且有研究表明，魚類對農藥和殺蟲劑的蓄積力非常強，耐受性也是非常高的，這樣孕媽吃了之後，毒性很容易進入胎兒體內，導致胎兒中毒。
4、有腐敗迹象的魚類。
魚類出現腐敗現象後，就會分解形成大量的組織胺，從而誘發強烈的變態反應，不利于孕婦的健康。
四、孕媽吃魚生與壽司要謹慎
在孕媽群中，不乏一部分孕媽喜歡吃魚生、壽司等生鮮的菜肴，當然，這些食材對于正常人來說可能就不算什麼，但對免疫力下降的孕媽來說，就需要慎重對待，以免感染肝吸蟲病。
寄生在淡水魚肉中的肝吸蟲叫做囊蚴，具有厚厚的壁的囊蚴對外界的抵抗力較強。實驗證明一般的調味品，如醬油、醋都不易殺死在魚肉中的囊蚴，就是把厚度約2-3mm的魚片投入90℃熱水中，也要經三秒鍾才能將囊蚴殺死。
爲了預防感染肝吸蟲病，小編建議孕媽們應該做到如下幾點：
1、盡量不吃或者少吃魚生、壽司，不吃未煮熟的淡水魚蝦。嘴饞只是一時的，但因貪嘴造成對寶寶的傷害就得不償失了。
2、廚房裏的生、熟廚具一定要分開使用，家庭主婦處理過魚蝦後，要及時洗淨手、刀、砧板。
3、做魚的時候，千萬要把魚的內髒及內腔清除幹淨，徹底消除健康隱患。
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