1·月子期少喝水
有些新媽咪聽老人講，月子期內喝多了水會導致水腫，結果每天都盡量少喝水，結果導致身體缺水，不利于身體正常代謝，出現皮膚幹燥，上火，小便赤黃等症狀。月子期內只要不過多地攝入水，像平時正常的飲水量都是不會導致水腫現象的，並且女性産後要適當走動，多排尿，將身體內的有毒物質排出體外，怎麼能不吃或是少吃水呢？
2·産後馬上進補
産後女性宜多休養，飲食清淡，不宜馬上大補。因爲女性在生産過程中幾乎消耗掉了大部分的精力，身體和心理都需要時間來恢複。産後身體各個器官都很虛弱，尤其是腸胃，再加上子宮內惡露沒有排出，綜上種種原因，女性都不宜在産後馬上大補。而是要先以休養爲宜，等到體內惡露排清，腸胃慢慢恢複正常的消化和吸收功能再進補遲。很多家裏的老人在産後進補這一塊存在誤區，結果導致産後馬上進補，對産婦健康恢複不利，進補也就沒有收到好的效果。
3·吃過多的雞蛋
很多地方有産後吃雞蛋的風俗，據說吃雞蛋有助于女性産後身體恢複。雞蛋含有豐富的營養和蛋白質，對女性産後恢複和營養攝入都有幫助，但如果一天之類雞蛋吃得過多就對女性健康不利了。首先是人體一天最多能正常吸收兩至三個雞蛋的能量，就算吃再多人體也是處在沒有吸收的狀態，同時還會加大腸胃的負擔，導致消化不良。尤其是雞蛋黃，不容易消化，存在胃裏，造成産婦食欲下降，不思飲食。
4·營養在湯多喝
有不少女性都誤將營養在湯而不在食材，覺得自己産後喝多幾碗湯就營養攝入足夠了，孩子即有奶水喝又營養充足。健康專家提醒女性，即便是再濃的湯，營養也不會全部在湯裏，大量的營養物質依然存在物食材之中，比如用烏雞煲湯，雞肉的營養就多，而雞湯裏的營養遠不如雞肉的營養好。因此，媽咪們在喝湯的同時不要忘記也要吃點肉噢！光喝湯不吃肉營養會跟不上，尤其是母乳喂養的媽咪們，還要多吃一點肉。
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