人越活越老，人越到老的時候身體機能會退化，鈣成分會大量流失，因此老年要多補鈣，那老年人補鈣吃什麼好呢，如今老年人補鈣産品在市場上很多，但是卻不知道哪種産品效果最好。
原料
買來兩個豬蹄，再准備一些黃豆，輔料爲少許的食鹽和植物油。
做法
鍋中放植物油，放入豬蹄，豬蹄變色後就可以起鍋了;將炒過的豬蹄放入電高壓鍋中，放入浸泡好的黃豆，燒上35分鍾就可以了，等煮好後，放適量的鹽。
點評
黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作爲鈣沈積的骨架，從而更有利于黃豆中鈣的吸收。需要提醒的是，豬蹄中飽和脂肪含量較高，不宜常吃。
原料
做法
將米淘洗幹淨，至米粒漲開時，倒入牛奶攪勻，繼續用小火熬煮10-20分鍾，至米粒粘稠，溢出奶香時即可。食用時可加糖調味。
點評
牛奶煮大米、大棗粥，常食之，治體虛、氣血不足。
原料
香菇50克，肉絲100克，豆腐250克。
做法
按照平時煮湯的步驟來蒸煮，用生粉勾湯，再加入少量的胡椒粉燒，攪拌均勻後即可食用。
點評
香菇中含有豐富的鋅元素，豆腐富含鈣，可以說是既營養又美味。
另外，多吃下列幾種食物對老年人的補鈣也很有幫助。
重要提示：
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