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四種常見食物竟能預防肝癌!

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據相關的部門統計,肝癌這種疾病的患者在不斷的增加,那麼肝癌這種疾病多年來危害著很多人的健康。那麼在飲食上預防肝癌是一個預防肝癌的好方法了,那麼預防肝癌不能吃的食物有哪些呢?

四種常見食物竟能預防肝癌!

預防肝癌“四吃”

1、喝鐵觀音

閩南人愛喝茶,這對防肝癌很有益,尤以閩南一帶常見的鐵觀音爲最佳,雨前龍井也不錯。

2、吃胡蘿蔔柑橘

蔬菜和水果對肝髒的保護作用是由其中的維生素、礦物質、纖維等之間的相互作用産生的。綠葉蔬菜、胡蘿蔔土豆和柑橘類水果的預防作用最強。每天應吃五種或五種以上的蔬菜水果,包括早晨喝一杯果汁,上、下午各吃一片水果,正餐時再吃兩份以上蔬菜,這樣一天總攝入量約400-800 克,可使你患肝癌的危險性降低20%。

3、多吃“三筍”

三筍,即竹筍莴筍蘆筍。專家提示日常多吃這三種食物,可降低肝癌的發生率,而且還美味可口。

4、吃奶製品

醫學研究證明,在控製喝酒的情況下,如果每天食用奶製品,包括牛奶酸奶等,患上肝癌的幾率將減少78%。目前小孩已經養成了食用奶製品的習慣,但成年人中食用奶製品的還爲數不多,不妨加以改進。

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