生活中降血脂的食物有很多，察覺到自己的血脂升高，可以適當的食用一下這些食物，能夠有效的保健好身體，下面就來看看吧。
1、燕麥
在生活中，中老年人是高血脂的主要代表，血液中脂肪含量多，會造成血脂升高，食用一些食物對于降血脂有非常好的幫助。
燕麥就是這樣的一種食物，食用燕麥能夠起到降血脂的作用，這是因爲在燕麥中有豐富的可溶性纖維，這種物質能夠在腸道中阻礙脂肪的吸收，對于身體調節、保健好處極多。不妨每天早上起床喝一點燕麥粥，以此來保健身體。
2、橙子
橙子很常見，食用橙子對于身體保健好處極多，在橙子中有一種植物腦醇，這種物質和身體的膽固醇非常相似，可以在身體中促進膽固醇的消化。
對于減少身體中膽固醇的含量有非常好的功效，對于減輕血脂的濃度也有一定的益處，從而保健身體。
3、洋蔥
在生活中食用洋蔥對于降低血脂也有非常好的益處，洋蔥中的糖分、蛋白質、無機鹽、維生素對于身體代謝有非常好的作用，能夠較好的調節神經。
洋蔥中的揮發成分，還具有較強的刺激食欲的作用，以其中而烯丙基二硫化物來說能夠降低膽固醇、甘油三酯的含量，從而起到防止血管硬化的作用。
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