9種食物，能夠有效幫助你降低血糖！

現在出現高血糖問題的人越來越多，如果高血糖問題一直都沒有得到好的解決，那麼情況就會變得越來越嚴重，還有可能造成糖尿疾病出現，所以出現高血糖問題的人，一定要注意正確飲食。以下9種食物，能夠有效幫助你降低血糖哦。

1、苦瓜

苦瓜中含有苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸的存在，同時丙氨酸和維生素b1等成分，對于苦瓜的粗提取物來說，是有類似胰島素的作用存在，可以起到降低血糖的效果，對于糖尿病來說可以有很不錯的防治作用産生。

2、洋蔥

洋蔥是非常健康的一種降血糖食物，因爲養成味甘、辛，是性微溫的蔬菜，同時和蔥、蒜的性味是非常相近的，所以說可以有健胃、增進食欲、行氣寬中等功效的存在，如果可以和大蒜一起食用，那麼就可以有降糖的效果。而且我們經常的食用洋蔥，這樣可以充饑，還可以降糖治病。

3、麥麸

麥麸是味甘、性平、偏涼的，同時除了可以充饑、補充營養之外，還可以起到養心安神的功效。麸小麥是可以幫助我們益氣、除熱、止汗的，再加上麥麸調中、清熱、止虛汗的效果也很不錯，可應根據病情來選擇。對于降血糖是有好處的。

4、黃瓜

黃瓜不僅是美容養顔的食材之一，它還含有豐富的維生素c，對于血糖高的人群來說，可以起到改善血糖代謝，降血糖的作用。另外，黃瓜所含有的葡萄糖、木糖、米糖等都不參與通常的糖份，對糖尿病有比較好的治療作用。

5、魔芋

魔芋中含有大量的葡萄甘露聚糖，可以降低血糖。同時因爲魔芋吸水性也是很強的，同時含熱能也比較低，是可以增加飽腹感的，同時對我們減輕饑餓感也有好處，是減輕體重的好選擇，是降血糖的好方法。

6、山藥

山藥含有多巴胺，鹽酸山藥、多種氨基酸苯等物質，對于治療以及預防高血糖有獨特的功效。因爲山藥它能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。因此，在生活中可以多吃一些山藥，起到降低血糖的功效。

7、黑木耳

黑木耳對于降血糖也有好處，因爲黑木耳中的多糖、維生素比較豐富，同時蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質都是很豐富的，特別是其中的木耳多糖，可以有降糖的效果存在。同時木耳多糖對于我們降低糖尿病人的血糖有好處。

8、石榴

石榴營養豐富，而且其中還含有多種的氨基酸和微量元素的存在，同時還可以有助于消化、抗胃潰瘍，是軟化血管、降血脂和血糖的好選擇，對于降低膽固醇、預防冠心病以及高血壓和糖尿病等問題都有好處。

9、蘋果

蘋果中的果膠非常豐富，是可以有效防止膽固醇增高情況産生的，同時對于減少我們體內血糖含量也有好處，我們可以適量的去吃蘋果，這樣對于防治糖尿病的問題，是有一定作用的。所以想要降血糖，那麼吃蘋果很不錯。