銀耳綠豆粥
菜式簡介
最近新入了2袋銀耳,品名上寫著說是糯耳,最適合煲粥,于是便搭配了點綠豆和大米,煲了一款適合夏季的消暑美容粥,煲好的粥,果然非常糯,口感很好。
銀耳又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等,屬于真菌類銀耳科銀耳屬,是門擔子菌門真菌銀耳的子實體,有“菌中之冠”的美稱。
銀耳也是一味滋補良藥,其味甘、淡、性平、無毒,具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功,對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。既能增強人體免疫力,又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。
銀耳富有天然特性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品,它的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收。
- 耗時/難易度
- 口味原味
- 工藝煮
- 耗時數小時
- 難度簡單
- 主材料
- 銀耳1朵
- 綠豆30克
- 大米30克
- 輔助料
- 溫水適量
銀耳綠豆粥的做法步驟
銀耳綠豆粥做法技巧/竅門/補充說明:
也可以添加一些冰糖同炖,口感會更好。此粥需現熬現喝,切勿隔夜。
答配菜譜:銀耳與綠豆的做法